ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด

แน่นอนว่าร่างกายถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ ร่างกายพังไม่สามารถซ่อมได้เหมือนมือถือ สามารถซ่อมได้เหมือน Notebook ที่จะนำกลับมาใช้งานใหม่ เพราะฉะนั้นต่อให้มีเงินแค่ไหน ถ้าเกิดอะไรขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของเรามีเงินมากแค่ไหนก็ไม่สามารถช่วยได้ งั้นเราต้องเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพร่างกาย ตัวเองจากภายในเพื่อให้สุขภาพร่างกายดี ไม่ให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บง่ายๆเรียกได้ว่ารู้เท่าทันโรค และเราจะมีอายุที่ยืนยาวนานอย่างแน่นอน กินถือได้ว่าเป็นเรื่องที่มีความจำเป็นและความสำคัญเราไม่สามารถหยุดกินอาหารได้ แต่เราก็ต้องเลือกกินอาหารที่พอเหมาะ เลือกกินอาหารที่ทำให้สุขภาพร่างกายของเราดี วันนี้จึงอยากแนะนำสำหรับการเลือก ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด เรามีกรุ๊ปเลือดที่แตกต่างกันออกไป ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด จะทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่ละกรุ๊ปเลือดก็มีความต้องการที่ไม่เหมือนกัน เดี๋ยวเรามาดูว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดควรเลือกกินอาหารประเภทไหน แล้วจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีและแข็งแรงและยังช่วยเป็นตัวช่วยในการ ลดความอ้วนได้อีกด้วยเดี๋ยวเรามาดูรายละเอียดต่างๆกันได้เลย ข้อมูลวันนี้มีประโยชน์ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง รวมไปถึงอยากลดความอ้วนแบบไม่ต้องอดอาหารให้หงุดหงิดใจอีกด้วย สำหรับคนที่มีกรุ๊ปเลือด A อาหารที่ควรเลือกกินก็คือ ควรเลือกทานมังสวิรัติ กรุ๊ปเลือด […]

ดื่มน้ำเปล่า

ดื่มน้ำเปล่า หลายคนสรรหาอาหารเสริม สรรหาวิตามิน สรรหาสถานที่ศัลยกรรม หรืออะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้หน้าตาสวยสุขภาพดี แต่เราลืมมองสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเรา นี่แหละนะคำว่าอะไรที่อยู่ใกล้ตัวที่มีประโยชน์ เรามักจะไม่มองเห็นคุณค่าของมัน ซึ่งสิ่งต่างๆรอบตัวที่สามารถทำให้สุขภาพของเราดีได้ ที่เราไม่ต้องเสียเงินแพงๆ ไม่ต้องเสียเงินเข้าคอร์สไม่ต้องอะไรเลยเราก็สุขภาพร่างกายดีได้ นั่นก็คือการหันมาดื่มน้ำเปล่าหลายๆคนกินแป๊ปซี่ได้ ชาไข่มุกได้ กินน้ำอะไรต่อมิอะไรได้แต่กินน้ำเปล่าไม่ได้ บางคนวันนึงกินน้ำเปล่าไม่ถึง 3 แก้วบางคน 1 แก้วยังไม่ค่อยจะดื่มเลย ควรให้เหตุผลว่าไม่ชอบดื่ม รสชาติจืดไม่อร่อย คุณก็บอกว่าขี้เกียจฉี่ แต่ไม่ว่าจะดื่มน้ำเป๊ปซี่ดื่มชานมไข่มุกหรือดื่มน้ำอะไรมันก็ต้องฉีดเหมือนกันแสดงว่ามันเป็นแค่ข้ออ้าง ที่อ้างขึ้นมาเพียงเท่านั้น ความเป็นจริงแล้วการ ดื่มน้ำเปล่า ให้ประโยชน์และให้คุณค่ากับร่างกายของเรา ถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้เลย ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ร่างกายของเราก็ดีสุขภาพดีซึ่งการจำกัดหรือข้อบังคับของการดื่มน้ำเปล่าคือดื่มอย่างน้อย 8 […]

ผิวชุ่มชื่น ฉ่ำน้ำ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ สำหรับวันนี้นั้นเราอยากจะมาแนะนำวิธีดูแลผิวให้สุขภาพดี ชุ่มชื่นและอิ่มน้ำ กับ4 วิธีช่วยให้ ผิวชุ่มชื่น สุขภาพดีได้ง่ายๆที่เพื่อนสามารถทำตามกันได้เพื่อดูแลรักษาผิวของเพื่อนๆกันนะคะ โดยวิธีต่างๆที่เราจะมาแนะนำนี้รับรองว่าจะช่วยให้ผิวของเพื่อนๆสุขภาพดีได้แน่นอนโดยที่เพื่อนๆไม่ต้องเสียตังเป็นหมื่นเป็นแสนเพื่อไปเข้าคลินิกต่างๆเลยนะคะ 4วิธีที่ทำให้ ผิวชุ่มชื่น มีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ 1.ดื่มน้ำเยอะๆ สำหรับวิธีแรกนี้ก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้นะคะ แถมเพื่อนๆก็ไม่ต้องเสียตังอะไรมากมายเลย โดยสำหรับการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายนั้นก็จะช่วยให้ผิวของเรากักเก็บความชุ่มชื่นให้ผิวได้ โดยเพื่อนๆควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2ขวดใหญ่ หรือวันละ2ลิตรขึ้นไปนะคะ 2.ทาครีมบำรุงผิว การทาครีมก็เป็นอีกวิธีของการช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่นและสุขภาพดีได้นะคะ ซึ่งสำหรับการทาครีมนั้นเพื่อนๆควรเลือกครีมทาผิวที่ช่วยในเรื่องของความชุมชื่นโดยตรงเลยนะคะ และควรทาทั้งตัวเลยนะคะ ทั้งเช้าและเย็น หรือตอนที่รู้สึกว่าผิวแห้ง รวมถึงตอนก่อนนอนก็ควรทาครีมหลังอาบน้ำด้วยน้า 3.หลีกเลี่ยงแสงแดด วิธีอาจทำได้ยากในประเทศร้อนอย่างประเทศไทยของเรานะคะ ดังนั้นเพื่อเป็นป้องกันผิวของเรา เพื่อนควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านและควรใส่เสื้อกันแดดกันด้วยนะคะ เนื่องจากแดดแรงๆนี้อาจทำให้ผิวของเพื่อนๆแห้วกร้านได้ […]

สุขภาพเส้นผม

เส้นผม สุขภาพดีใครอยากมีเชิญทางนี้เลยค่ะ เคยมั้ยคะกับการที่ต้องสระผมบ่อยๆเนื่องจากผมมัน หรือการที่ต้องทำความสะอาดพื้นห้องเป็นประจำเนื่องจากพื้นบ้านนั้นเต็มไปด้วยเส้นผมที่มาจากอาหารผมล่วงเนื่องจากปัญหาสุขภาพผม หรือปัญหาอื่นๆอีกมากมายเกี่ยวกับเส้นผมที่เพื่อนๆหลายคนนั้นต้องประสบพบเจอ ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากแนะนำแนวทางการช่วยให้เส้นผมของเพื่อนๆนั้นสุขภาพดี เงาสลวย เปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวยกับ4 ทริคบำรุงเส้นแบบธรรมชาติผมง่ายๆช่วยให้ผมสุขภาพดี เป็นยังไงละคะ แค่ฟังก็สัมผัสได้ถึงความงามของเส้นผมกันแล้วใช่มั้ยละคะ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่าทริคดีๆที่เราจะแนะนำนี้มีอะไรกันบ้าง  1.น้ำมันมะพร้าว สำหรับทริคแรกของเรานี้ เรียกได้ว่าเป็นทริคที่ง่ายมากๆ เพียงเพื่อนๆหาซื้อน้ำมันมะพร้าวยี่ห้อไหนก็ได้ตามท้องตลาดทั่วไป แล้วนำมาหมักผมและนวดๆให้ซึมเข้ากับเส้นผมเลยนะคะ พักสัก  5-10  นาที แล้วสระออก เพียงเท่านี้ผมเพื่อนก็จะเงางามและสลวยแล้วค่ะ และ น้ำมันมะพร้าว(coconut oil) ยังช่วยเรื่อง เส้นผม แตกปลายแถมยังช่วยบำรุงหนังศีรษะให้ชุ่มชื่นอีกด้วยนะคะ […]

ผมร่วง

ผมร่วง เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆหลายๆคนที่ต้องประสบพบเจอ เป็นปัญหาสุขภาพเส้นผมที่เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาหลักๆในชีวิตสาวๆทุกคนเลยก็ว่าได้นะคะ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีอาการผมร่วงหนักหรือผมร่วงเบานั้นก็จะแตกต่างกันไปตามสุขภาพเส้นผมแต่คน แต่ๆหลักแล้วการที่ผมล่วงดังกล่าวนั้นก็ยังคงเป็นปัญหาที่น่ากวนใจอยู่มากๆ ดังนั้นเพื่อช่วยลดปัญหาอาการผมร่วงนี้ เราจึงอยากแนะนำ 4วิธีลดปัญหาผมล่วงเพื่อเป็นแนวทางให้เพื่อนๆหรือสาวๆทั้งหลายที่กำลังประสบปัญหาดังกล่าวนี้อยู่ได้นำไปใช้และทำตามกันนะคะ 4วิธีลดปัญหา ผมร่วง มีอะไรกันบ้างนั้นเราไปตามดูกันเลยค่ะ 1.ไม่ปล่อยให้ผมเปียกชุ่ม สำหรับวิธีแรกนั้นก็เป็นวิธีง่ายที่เพื่อนจะต้องทำให้เป็นนิสัยเลยนะคะ ในตอนที่เราสระผมเสร็จนั้นเราไม่ควรที่จะปล่อยผมให้เปียกชุ่มอันเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดรังแคอันจะทำให้เกิดการผมร่วงได้ ดังนั้นหลักจากสระผมเสร็จควรเช็ดให้แห้งหมาดนะคะ  2. หมั่นบำรุงเส้นผมอยู่เสมอ สำหรับการบำรุงผมนั้นหลายๆคนอาจมองข้ามตรงจุดนี้แต่ขอบอกเลยค่ะว่า การบำรุงเส้นผมนั้นมีความสำคัญมากๆ เราควรบํารุงเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์หรือด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูเส้นผมของเราอย่างน้อยอาทิตย์ละ1-2 ครั้งนะคะ 3. เลี่ยงการใช้ความร้อนต่อเส้นผม วิธีการเลี่ยงการใช้ความร้อนนี้คือการหนีบผม ไดร์ผม รวมไปถึงการใช้ความร้อนๆต่างๆกับเส้นผมที่ต้องระวังเป็นอย่างมากเลยนะคะ ในวันสบายๆไม่ได้ไปไหนก็ควรหลักเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผมเลย เพื่อนๆควรจะพักเส้นผมของเราด้วยนะคะ เพราะถ้าหากเราใช้ความร้อนกับผมของเราติดต่อกันเนี่ยจะทำให้ผมขอเราแห้งเสียได้และอาจนำไปสู่ปัญหาผมล่วงได้อีกด้วย ดังนั้นเลี่ยงได้เลี่ยงน้า […]

ปากแห้ง

อาการ ปากแห้ง เป็นภาวะที่ต่อมน้ำลายในปากของคุณสร้างน้ำลายเพียงพอที่จะทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา โดยอาการปากแห้งมักเกิดจากผลข้างเคียงของยาบางชนิดหรือปัญหาด้านอายุที่มากขึ้น รวมไปถึงการฉายรังสีรักษามะเร็ง อาการ ปากแห้ง อาจส่งผลโดยตรงมาจากต่อต่อมน้ำลาย น้ำลายช่วยป้องกันฟันผุ โดยการทำให้กรดที่ผลิตจากแบคทีเรียเป็นกลาง และจำกัดการเติบโตของแบคทีเรีย รวมไปถึงชะล้างเศษอาหาร นอกจากนี้น้ำลายยังช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรสและทำให้เคี้ยวและกลืนได้ง่ายขึ้น ในน้ำลายยังมีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย ดังนั้น ถ้าน้ำลายลดลง ก็อาจเกิดอาการปากแห้งได้ ซึ่งสร้างปัญหาต่อสุขภาพฟันและเหงือก ตลอดจนความอยากอาหารและความเพลิดเพลินในการรับประทานอาหารที่ลดลง หากต่อมน้ำลายของคุณผลิตน้ำลายไม่เพียงพอ คุณอาจสังเกตสัญญาณและอาการดังต่อไปนี้ 1.ขอบปากแห้งและน้ำลายที่เหนียวผิดปกติ 2.น้ำลายมีความข้นเกินไป 3.กลิ่นปาก 4.เคี้ยวพูดและกลืนลำบาก 5.คอแห้ง เจ็บคอและเสียงแหบ 6.ลิ้นแห้งหรือเป็นร่อง 7.รู้สึกถึงรสชาติอาหารที่เปลี่ยนไป 8.มีปัญหาในการใส่ฟันปลอม […]

บุหรี่

รู้ทั้งรู้ว่า บุหรี่ มีแต่ข้อเสีย แต่คนบางกลุ่ม ก็ยังเลือกจะสูบ บุหรี่ โดยไม่ห่วงสุขภาพของตัวเองในอนาคต ในขณะที่คนบางกลุ่ม ถึงแม้จะติดการสูบบุหรี่แค่ไหน ก็ยังตระหนักได้ว่าพิษของบุหรี่นั้นร้ายแรงกว่าที่คิด แต่ทำอย่างไรก็ไม่สามารถเลิกได้เสียที ดังนั้น เรามาดูวิธีเลิกบุหรี่อย่างไรให้หายขาดได้กันเถอะ เริ่มแผนการเลิกสูบ บุหรี่ ของคุณด้วยคำว่า “เริ่มต้น” “เ” = เริ่มกำหนดวันทีต้องการจะเลิก             หากอยากเลิกบุหรี่ให้ได้ผล อย่างแรกคือการกำหนดวันเวลาให้แน่นอนเสียก่อน ว่าวันนี้ฉันจะเลิกแน่ ๆ คุณอาจจะเลือกวันใดวันหนึ่งภายในสองสัปดาห์เพื่อให้คุณเตรียมพร้อม แต่หลังจากครบเวลาที่คุณจะตั้งไว้แล้ว ก็ต้องยุติการสูบบุหรี่ทันที “ร” = […]

ปวดท้อง

ปวดท้อง เป็นอาการที่เกิดขึ้นระหว่างหน้าอกและบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งอาการอักเสบของอวัยวะสำคัญที่อยู่ในช่องท้อง หรือโรคที่ส่งผลต่ออวัยวะในช่องท้องอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ อวัยวะเหล่านั้น ได้แก่ ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ไต ม้าม ถุงน้ำดี ตับหรือตับอ่อน  หากอวัยวะเหล่านี้เกิดการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรียหรือปรสิต ก็เป็นไปได้ว่าอาจจะมีผลต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ จนทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างมาก อาการ ปวดท้อง เกิดจากอะไร? อาการปวดท้องอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งสาเหตุหลักก็คือการติดเชื้อ  การอักเสบ หรือการอุดตันบริเวณลำไส้ ทั้งนี้ การติดเชื้อในลำคอและในเลือดอาจทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ก็ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องได้ และการติดเชื้อเหล่านี้ ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการย่อยอาหารของคุณ และเกิดอาการท้องร่วงหรือท้องผูกตามมา และอีกหนึ่งสาเหตุทีเกิดได้ในเฉพาะสาว […]

ปวดตา

 ปวดตา เป็นอาการเรื่องปกติที่พบได้ในคนทั่วไป ไม่ค่อยมีอาการร้ายแรง ซึ่งส่วนใหญ่อาการปวดตาจะหายไปเองได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษา แต่ถ้าปวดมาก ๆ หรือมีอาการเจ็บตาก็ควรไปพบแพทย์ทันที สาเหตุอะไรทำให้เกิดอาการ ปวดตา 1.วัตถุแปลกปลอม สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดตาคือมีอะไรเข้าตา ไม่ว่าจะเป็นขนตา สิ่งสกปรกหรือเครื่องสำอาง การมีสิ่งแปลกปลอมในดวงตา อาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง ตาแดง น้ำตาไหลและเจ็บปวดได้ 2.ตาแดง เยื่อบุตา คือเนื้อเยื่อที่อยู่ด้านหน้าของดวงตาและด้านล่างของเปลือกตา ซึ่งอาจติดเชื้อและอักเสบได้บ่อยครั้ง แม้ว่าอาการปวดมักไม่รุนแรง แต่การอักเสบทำให้เกิดอาการคันตาแดงและมีน้ำมูกไหล และเกิดโรคตาแดง 3.การระคายเคืองจากคอนแทคเลนส์ ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ข้ามคืน หรือไม่ได้ฆ่าเชื้อเลนส์อย่างถูกต้อง จะเสี่ยงต่ออาการปวดตาที่เกิดจากการระคายเคืองหรือการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น 4.กระจกตาถลอก กระจกตาซึ่งเป็นพื้นผิวใสที่ปกคลุมดวงตามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ […]

แผลในกระเพาะอาหาร

แผลในกระเพาะอาหาร เป็นโรคที่พบเจอได้บ่อย ที่ ๆ คนส่วนใหญ่มักจะเรียกว่า “โรคกระเพาะ”  โดยสามารถแบ่งออกได้อย่างกว้าง ๆ คือ แผลในส่วนกระเพาะอาหาร และแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น  โดยปกติ ผนังของกระเพาะอาหาร จะได้รับการป้องกันจากการระคายเคืองของกรดในกระเพาะอาหาร แต่เมื่อเยื่อบุที่เป็นตัวป้องกันได้รับความเสียหาย หรือกระเพาะอาหารสร้างกรดในกระเพาะจนมากเกินไป อาจส่งผลให้เกิดการอักเสบและเกิดแผลในกระเพาะอาหาร และอาจเป็นไปได้ว่า จะเกิดเนื้อร้ายจากการเป็นแผลในกระเพาะอาหารตรงจุดนั้น อาการที่พบบ่อยที่สุดของแผลในกระเพาะอาหาร คือ ปวดท้องเป็นพัก ๆ โดยเฉพาะในตอนกลางคืนหรือเมื่อคุณมีอาการหิว และอาจจะมีอาการอื่น ๆ ตามมาเช่น ท้องอืด คลื่นไส้ เรอและเบื่ออาหาร […]