ไม้เท้า

ในการที่ผู้สูงอายุในปัจจุบันนั้น มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ ไม้เท้า ทั้งนี้ก็เพื่อที่จะทำให้การเดินยังอยู่ในทิศทางที่ดี และสำหรับผู้สูงอายุบางคนแล้ว อาจจะมองว่าไม้เท้านั้นเป็นสิ่งที่จะนำพาให้ผู้สูงอายุเกิดการเสียหลักในการเดินได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับความคล่องแคล่วของผู้สูงอายุแต่ละคน แต่ ขอบอกเลยว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องใช้ ไม้เท้า ในการช่วยพยุงในการเดิน เหตุผลที่ไม้เท้ายังคงมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ ก็เพราะว่าหากผู้สูงอายุต้องการที่จะหาทิศทางในการเดินในแต่ละครั้งนั้น แน่นอนว่าไม้เท้าสามารถที่จะช่วยยันหรือค้ำให้การเดินของผู้สูงอายุนั้นไปในทิศทางที่ผู้สูงอายุต้องการได้นั่นเอง และสามารถที่จะทำให้ผู้สูงอายุต้องการที่จะทำกิจกรรมไหนๆก็สามารถที่จะทำได้ แต่หากผู้สูงอายุไม่มีไม้เท้าในการช่วยพยุงในการเดินแล้ว บางครั้งการเดินก็อาจจะมีอุปสรรค และเมื่อมีอุปสรรคแล้ว ลูกๆหลานๆก็ต้องเข้ามาทำการช่วยเหลือ ซึ่งอาจจะทำให้ผู้สูงอายุมีความรู้สึกว่าตนเองเป็นคนที่ไร้ค่า เพราะไม่สามารถที่จะช่วยเหลือตนเองได้นั่นเอง ฉะนั้น หากผู้สูงอายุเลือกที่จะใช้ไม้เท้าในการช่วยเดินแล้วล่ะก็ บางครั้งก็อาจจะทำให้ผู้สูงอายุมีความรู้สึกว่าตนเองนั้น มีประสิทธิภาพในการที่จะเดินได้เช่นเดียวกับคนอื่นๆเหมือนกัน ก็ยิ่งทำให้โลกของผู้สูงอายุดูสดใสขึ้นกว่าเดิม จากที่เคยเครียดอยู่แล้วก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง จะเห็นได้ว่า ไม้เท้า ถือว่าเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีความรู้สึกได้ว่าตนเองก็มีประสิทธิภาพที่ไม่ด้อยกว่าผู้สูงอายุคนอื่นๆเลย […]

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย คือ ยารักษาโรคที่ดีที่ทำให้คนเราหายเจ็บป่วยได้ในปัจจุบันนี้ต้องบอกว่าคนเรานั้นมีโรคที่ทำให้หลายคนเกิดอาการเจ็บป่วยได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งหรือว่าโรคอื่นๆที่อาจจะเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ทางเดินหายใจหรือแม้กระทั่งโรคที่คนเราคิดว่าเป็นเพียงแค่โรคเล็กๆน้อยๆอย่างโรคหวัดก็ถือเป็นโรคๆหนึ่งที่คนเราไม่ควรมองข้ามเลย ฉะนั้น ไม่ว่าจะเป็นโรคใดๆก็แล้วแต่ คนเราก็ควรที่จะหมั่นดูแลตนเอง ซึ่งอาจจะเป็นวิธี การออกกำลังกาย หรือการไปพบแพทย์ ทั้งนี้ ก็เพื่อที่จะให้เรานั้นมีอาการเจ็บป่วยที่ทุเลาลงนั่นเองความเจ็บป่วยนั้น คุณทราบหรือไม่ว่าเป็นอาการที่ใครๆก็ไม่อยากเป็น เพราะเมื่อมีความเจ็บป่วยแล้ว แน่นอนว่าการทำงานหรือการที่จะทำกิจกรรมใดๆนั้นจะต้องเกิดการสะดุด ฉะนั้น บางคนอาจจะเลือกการออกกำลังกายในการรักษาอาการเจ็บป่วย การออกกำลังกาย เป็นวิธีเลือกทางหนึ่งที่หลายๆคนสามารถที่จะทำได้ด้วยตนเอง เพราะการออกกำลังกายมีหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน การโยคะ หรือจะเป็นการเต้นแอโรบิคก็สามารถที่จะทำให้ความเจ็บป่วยที่คนเราเป็นอยู่นั้นทุเลาลงไปได้ แต่ในการออกกำลังกายนั้นก็ต้องเป็นการออกกำลังกายที่มีความพอดี ไม่ใช่เป็นการออกกำลังกายที่มีการหักโหมมากเกินไป เพราะยิ่งคุณมีการหักโหมมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็ยิ่งมีอาการที่แย่ลงเท่านั้น ประกอบกับโรคที่คุณเป็นอยู่ก็ยิ่งมีอาการเจ็บป่วยที่มากขึ้นไปกว่าเดิมเสียอีก ฉะนั้น […]

สีประจำเดือน

การสังเกตสีประจำเดือน เพราะ สีประจำเดือน สามารถบอกโรคได้สำหรับข้อมูลในวันนี้ก็ยังเป็นข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ ดูแลตัวเองการสังเกตตัวเองว่ามีโรคภัยไข้เจ็บอะไรถามหาไหมหรือการป้องกันการดูแลตัวเองควรเป็นการดูแลแบบไหน สุขภาพของเราดีและแข็งแรงข้อมูลในวันนี้ก็เป็นข้อมูลเกี่ยวกับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงอายุที่มีประจำเดือนแล้ว เริ่มเป็นสาวแล้วก็จะต้องมีประจำเดือนประจำเดือนสามารถบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราว่าเราจะมีการเปลี่ยนแปลงที่เติบโตขึ้นในด้านต่างๆสำหรับผู้หญิงทุกคนต้องมีประจำเดือน คนที่มีประจำเดือนไม่ปกติก็ต้องไปพบแพทย์เพราะว่าการไหลของประจำเดือนหรือการมีประจำเดือนนั้นเป็นการขูดผนังมดลูกออกซึ่งเป็นเลือดเสียที่จะต้องถ่ายเทออกจากร่างกายของเราในแต่ละเดือน ทุกคนทราบไหมว่าการที่เราสังเกตสีประจำเดือนถ้า สีประจำเดือน ของเราผิดปกติ สีประจำเดือน สามารถบ่งบอกโรคที่เกิดขึ้นได้ในร่างกายเราเดี๋ยวเรามาดูกันหรือว่าแต่ละสีจะสามารถบ่งบอกอะไรได้บ้าง ข้อแรกสำหรับคนที่มีเลือดของประจำเดือนเป็นสีประจำเดือนแดงสด หรือว่าสีออกคล้ำคล้ำมาไม่ตรงกับรอบเดือนหรือมาแบบกระปิดกระปอยมาไม่มากอาจจะมีอาการติดเชื้อที่ปากมดลูกหรือมดลูกก็ได้ถ้ามีอาการตกขาวร่วมด้วย ข้อที่ 2 ถ้าใครที่มีสีประจำเดือนเป็นเลือดออกแบบสีแดงสดแล้วก็ร่วมกับประจำเดือนที่มาในแต่ละเดือนแล้วมามากกว่าปกติ เป็นแบบนี้หลายเดือนแสดงให้เห็นว่าอาจจะมีติ่งเนื้องอก หรือเนื้องอกในมดลูกถ้ามากกว่าปกติคือสมมุติว่ามาแบบนี้ 5 เดือนแล้วก็ควรไปพบแพทย์หรือสอบถามคุณหมอถึงอาการผิดปกติ ข้อที่ 3 ถ้าสมมุติว่าเลือดที่ออกเป็นสีแดงๆมาแบบน้อยๆอาจจะเกิดอาการจากกรณีที่ท่านทานยาคุมคนที่มีอาการแบบนี้และทานยาคุมในแต่ละเดือน ไปก็เป็นคนที่อยู่ในวัยที่กำลังจะหมดประจําเดือนก็อาจจะทำให้ประจำเดือนมาแบบกระปิดกระปอยได้ ข้อที่ 4 ถ้าเลือดที่ออกมาเป็นสีเทาๆออกเป็นสีเขียวร่วมกับการมีอาการตกขาวก่อนประจำเดือนมาเยอะๆและมีอาการปวดท้องร่วมด้วยอาจจะมีการบ่งบอกถึงการติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน อาการเหล่านี้ต้องพบแพทย์หรือสอบถามแพทย์ผู้ที่มีความรู้ในด้านนี้โดยตรง […]

ชาเขียว

กิน ชาเขียว สามารถช่วยลดความอ้วนได้สำหรับคนที่ต้องการทานชาเพื่อสุขภาพ แล้วต้องการทานเพื่อลดความอ้วนวันนี้เรามีชามาทำการนำเสนอนั้นก็คือกินชาเขียวนั่นเอง ควรรู้สรรพคุณของ ชาเขียว ว่าชาเขียวมีประโยชน์แบบไหนที่จะได้ประโยชน์สูงสุดในการรับประทานเข้าไปในแต่ละครั้งสำหรับชาเขียวนั้นถือได้ว่าเป็น ที่สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าใครก็สามารถทำการ รับประทานได้เลยสำหรับชาเขียวถือได้ว่ามีประโยชน์มากๆ เรามาดูสรรพคุณของ ชาเขียว กันดีกว่าว่าชาเขียวมีอะไรบ้าง การรับประทานชาเขียวของผู้มีอายุหรือคนที่ชอบรับประทานก็รับประทานเพื่อให้ได้คุณภาพประโยชน์ต่างๆเพื่อให้ทานแล้วสุขภาพดีช่วยป้องกันในโลก ที่สำคัญคือช่วยในเรื่องของการขับถ่ายง่ายสะดวกเพราะเป็นการดีท็อกถ้าใครที่ชอบทานได้ทุกวันก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากบางคนอาจจะรับประทานชาเขียวแบบเป็นชาแบบไม่ต้องใส่น้ำตาลบางคนก็อาจจะต้องใส่น้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวาน แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนแต่การทานแบบไม่ใส่น้ำหวานน่าจะดีกว่า สำหรับชาเขียวเป็นชาสำหรับคนที่มี การดูแลสุขภาพของตัวเองเป็นอย่างเดียวประโยชน์จากชาเขียวที่เราได้รับก็คือมีแหล่งข้อมูลหลายๆข้อมูลได้มีการบอกว่าชาเขียวมีประโยชน์มากกว่า 20 ประโยชน์เราสามารถทานชาเขียวได้ทุกวัน สำหรับชาเขียวจะช่วยในการกระตุ้นต่างๆทำให้ระบบการป้องกันหวัดของเราดีขึ้นและเราสามารถกินชาเขียวเพื่อลดความอ้วนได้ แต่เราก็ควรเลือกรับประทานชาเขียวการเลือกรับประทานชาเขียวควรเลือกรับประทานแบบชาเขียวต้มจากใบชา เราทานชาเขียวแบบใช้การชมการใช้น้ำหวานน้ำตาลในการชงก็อาจจะทำให้เราอ้วนมากกว่าที่จะ ลดน้ำหนักเพราะฉะนั้นก็ต้องเลือกชาญชาเขียวแบบร้อนๆแบบใบชาเขียวสําเร็จรูปจะดีกว่าจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายมากยิ่งขึ้น วิธีการรับประทานชาเขียวอย่างถูกต้องถ้าเป็นการซื้อจากห้างสรรพสินค้าและเป็นถุงชาเราสามารถหย่อนถุงชาลงไปในน้ำต้มเดือดประมาณ 2-4 นาทีจากนั้นก็นำถุงชาออกและเราก็สามารถดื่มหรือต้มอุ่นให้ร้อนเพื่อทำการรับประทานได้เลย สำหรับชาเขียวจะมีสารคาเฟอีนมี หน้าที่ในการช่วยเผาผลาญไขมัน รับประทานทุกวันก็จะช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราหรือถ้าเกิดเรารับประทานในระหว่างมื้ออาหารก็ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เพราะฉะนั้นใครที่ไม่อยากหิวจุกจิกก็สามารถรับประทานชาเขียวได้ ติดตามข้อมูล เคล็ดของการมีสุขภาพที่ดี และเนื้อหาบทความ รุ้ทันโรค ให้คุณได้ติดตามที่นี่

หน้ากากอนามัย

หน้ากากอนามัย เรียกว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการที่จะสามารถใช้ชีวิตได้ปราศจากโรคมากที่สุดนั่นเอง ที่จะเกิดการแพร่ระบาดของโรคที่มันส่งผลต่อเรา หรือส่งผลต่อคนรองข้างกันเป็นอย่างมาก อย่างที่เราได้เห็นกันมาแล้ว ในช่วงที่มีโรคโควิดระบาดนั้น คนที่ไม่มีการป้องกันตัวเองจะส่งผลก่อให้เกิดโรคตามมา และที่สำคัญเลยคือไม่ได้ติดแค่คนอื่น ยังลามไปถึงคนที่อยู่รอบข้าง จนทำให้ระบาดอย่างหนักเลยในตอนนั้นที่ผ่านมา แต่ก็ใช่ว่าในปัจจุบันโรคนี้จะหมดไปแล้ว เมื่อไหร่ที่เรายังไม่มีวัคซีนที่ออกมาอย่างแน่ชัด ตัวของเราก็ต้องมีการป้องกันในเรื่องของการใส่แมสอยู่เสมอ นี่ก็เป็นเหตุผลเบื้องต้นที่ทุกคนต้องทราบกันและปฏิบัติตามกันอยู่เสมอ หน้ากากอนามัย ทำไมเราถึงต้องใส่ทุกครั้งเมื่อออกไปสถานที่อื่น เนื่องจากว่าในตอนนี้เราไม่สามารถที่จะทราบได้ว่าจะมีโรคอื่นที่ระบาดออกมาอีกหรือไม่ ในปัจจุบันเราต้องพยายามที่จะดูแลตัวเอง เพื่อให้มีความห่างไกลจากโรคมากที่สุดเลยทีเดียว จนทำให้เราเองต้องพยายามที่จะดูแลตัวเองในส่วนนี้ด้วย เพื่อไม่ให้เกิดโรคติดต่อเหมือนเดิมที่เกิดขึ้น มันจะส่งผลต่อทุกคนทั้งในเรื่องของการตกงาน เป็นต้น หน้ากากอนามัย ช่วยป้องกันโรคได้หรือไม่ บางคนก็สงสัยว่าถ้าใส่แล้วจะสามารถป้องกันได้จริงหรือไม่ เราต้องขอตอบเลยว่าหน้ากากนั้นมีหลายแบบและหลายยี่ห้อ ซึ่งมีความแตกต่างกันไป ในเรื่องของประสิทธิภาพและความหนาบางนั่นเอง ที่เราต้องพยายามใส่ใจให้มากที่สุด […]

ช่วยบำรุงสายตา

เลือกกินอาหารที่ ช่วยบำรุงสายตา ของเราให้ดีเสมอการดูแลสุขภาพร่างกายที่ดีต้องเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเอง ว่าจะเป็นการกินการนอนการพักผ่อนต่างๆแล้วก็ต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพอยู่เสมอซึ่งสุขภาพที่เราจะทำการดูแลในวันนี้และทำการแนะนำก็คือการดูแลสุขภาพดวงตาของเรา การบริโภคอาหารนั้นก็ถือได้ว่าเป็นส่วนช่วยของการทำงานต่างๆให้อวัยวะร่างกายของเราทำงานได้ดีมากขึ้นสำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำใช้โทรศัพท์มือถือเป็นประจำอาจจะทำให้จอภาพหรือจอดวงตาของเราทำงานหนักมากขึ้นทำให้สายตาเสื่อมได้เพราะฉะนั้น เราก็ต้องดูแลสุขภาพตาของเราโดยการบริโภคอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาก็ทำให้การทำงานของตาเรานั้นแม้ว่าอายุจะมากแล้วก็ยังคงทำงานได้อย่างเต็มที่เสมอ เดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่าเมนูอาหารเมนูไหนที่ช่วยให้ สุขภาพตาของเราดีขึ้นและ ช่วยบำรุงสายตา บ้าง แน่นอนว่าการรับประทานผักถ้าเป็นการรับประทานผักให้เลือกบริโภคผักใบเขียวเพราะอะไรผักใบเขียวไม่ว่าจะเป็นผักบุ้งผักตำลึงหรือผักอะไรที่เป็นผักใบเขียวผักตระกูลนี้จะช่วยในการบำรุงสายตา ช่วยลดอาการจอประสาทตาของเราเสื่อมได้ถ้าเป็นอาหารคาวอาหารที่ทำมาจากไข่ก็จะเป็น ตัวช่วยในการช่วยบำรุงสายตาให้บ่ายตาของเราดีขึ้นเพราะไข่นั้นจะมีสารอาหารลูทีน จะช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาได้เป็นอย่างดี ถ้าผลไม้ก็ขอแนะนำสำหรับการทานอะโวคาโดอะโวคาโดเป็นเมนูอาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้และยังช่วย ในเรื่องของการเสื่อมของจอประสาทตาอีกด้วยเพราะมีสารอาหารจำเป็นมากมายที่อยู่ในอะโวคาโด จะช่วยลดอาการตาฝ้าฟาง เพราะฉะนั้นใครที่อยากรับประทานผลไม้ก็ให้เลือกรับประทานอะโวคาโดเพื่อบำรุงสายตาและทำให้สายตาของเราดีตลอดถ้าเป็นเมนูอาหารก็ทำมาจากไข่ทำมาจากปลาก็จะช่วยมาก ใครที่ชอบรับประทานน้ำผลไม้ถ้าต้องการรับประทานน้ำผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตาก็ขอแนะนำในตระกูลของเบอร์รี่ต่างๆเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวถ้ากินโยเกิร์ตก็พยายามกินโยเกิร์ตที่เป็นรสเปรี้ยวไม่ว่าจะเป็นโกจิเบอร์รี่ Raspberry Blackberry สำหรับตระกูลผลไม้ชนิดนี้จะช่วยบำรุงสายตาทั้งหมดเลยเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย ฉะนั้นถ้าชอบกินน้ำผลไม้ปั่นก็เลือกน้ำผลไม้ปั่นตระกูลนี้ได้ประโยชน์มากมายและยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย ติดตามข้อมูล เคล็ดของการมีสุขภาพที่ดี และเนื้อหาบทความ รุ้ทันโรค ให้คุณได้ติดตามที่นี่

สลัดโรล

ทาน สลัดโรล ช่วยอะไรได้บ้างเมนูสุขภาพที่อยากทำการแนะนำในวันนี้นอกจากจะมีประโยชน์แล้ว เป็นเมนูอาหารยอดนิยมด้วยเดี๋ยวเรามาดูกันว่าเมนูในวันนี้คืออะไร เพราะอาหารก็ถือได้ว่าเป็นส่วนที่มีความสำคัญที่จะทำให้สุขภาพของเราดีหรือไม่ดีหรือเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆหรือไม่ถ้าเรากินตามใจปากมากเกินไป จะทำให้เมนูที่เรากินนั้นเข้าไปทำร้ายร่างกายและทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆถามหาโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้เพราะฉะนั้นพฤติกรรมการกินของเราก็ควรระมัดระวัง สุขภาพในวันนี้ที่อยากทำการแนะนำก็คือเมนูสลัดโรลแน่นอนว่าก็เหมือนกับการทานสลัดแต่วิธีการทำของสลัดโรลจะแตกต่างกับการทำสลัดเพราะว่าเราจะม้วนเป็นคำๆให้รับประทานได้ง่ายมากขึ้น เดี๋ยวเรามาดูประโยชน์ของ สลัดโรล กันเลย สาเหตุที่เราทำการแนะนำประโยชน์ของสลัดโรลให้แก่ทุกคนได้รู้จักเพราะอะไรเพราะเราชอบ ก็คิดว่าการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดก็คือเราควรที่จะทำการ เริ่มต้นจากการกินและพฤติกรรมการใช้ชีวิตในประจำวันของเรา ซึ่งคุณสมบัติหรือว่าประโยชน์ของการทานสลัดโรลสลัดโรลจะเต็มไปด้วยผักต่างๆสามารถช่วยทำให้สุขภาพของเราดีได้และยังบริโภคแล้วไม่อ้วนอีกด้วยเพราะฉะนั้นใครที่ต้องการบำรุงสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรง ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเพราะว่ามีผักใบเขียวผักสีเหลืองผักใบสีม่วงต่างๆให้เราได้รับประทานถ้า เราทำสลัดโรลเองเราก็จะเลือกผักที่เราชอบได้เลยซึ่งแน่นอนว่าประโยชน์ของผักมีมากมายกว่าการรับประทานพวกเนื้อสัตว์อย่างแน่นอนแต่ว่าเราก็ต้องบริโภคให้ครบทั้ง 5 หมู่นะคะจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราดีขึ้น สำหรับประโยชน์ของสลัดโรลถ้าเราใช้ผักใบเขียวผักใบเขียวจะช่วยลดการดูดซึมของสารมะเร็งและยังทำให้โลหิตของเรานั้น ไม่จางด้วยถ้าเกิดเราใช้ผักสลัดที่เป็นผักสีเหลืองก็ทำให้ดวงตาของเรามีสุขภาพดีขึ้นป้องกันในเรื่องสีของดวงตา ถ้าเราใช้ผักสลัดสีม่วงก็จะช่วยต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและทำให้ผนังเส้นเลือดของเราทำงานดี ถ้าเราใช้ผักสีขาวจะช่วยชะลอความเสียหายของอวัยวะภายในช่วยให้ขับเหงื่อออกจากร่างกายของเราด้วย เป็นใช้ผักสีแดงก็จะช่วยเรื่องการเกิดเนื้องอกช่วยรักษามะเร็งเต้านมหรือป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งทำให้ผิวพรรณของเราสวยงาม และนี่ก็คืออาหารสุขภาพเมนูสลัดโรลประโยชน์มากมาย ถ้าใครกลัวว่ากินผักอย่างเดียวจะทำให้รสชาติไม่อร่อยเราสามารถใส่ปูอัดต่างๆลงไปได้ในสลัดโรลม้วนเป็นคำๆใช้น้ำจิ้มที่เป็นน้ำจิ้มซีฟู้ดเพื่อช่วยให้รสชาติดีขึ้น ติดตามข้อมูล เคล็ดของการมีสุขภาพที่ดี และเนื้อหาบทความ รุ้ทันโรค ให้คุณได้ติดตามที่นี่

ประจำเดือน

การดูแลตัวเองขนาดที่ ประจำเดือน มาความแตกต่างของเพศหญิงและเพศชาย เพศหญิงก็ต้องเป็นฝ่ายตั้งท้องและการตั้งท้องได้นั้นก็จะต้องมีการเกี่ยวเนื่องกับประจำเดือน แต่พี่ชายไม่สามารถตั้งท้องได้นี่คือความแตกต่างของเพศหญิงและเพศชาย ประจำเดือนถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จะทำให้ประจำเดือนหมดไปก็ต้องตัดมดลูกทิ้งเท่านั้น และการตัดมดลูกทิ้งเราก็จะไม่สามารถตั้งครรภ์หรือมีลูกได้อีกเลยซึ่งก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ใหญ่สำหรับบางคนเพราะว่าอาการก่อนประจำเดือนมาของแต่ละคนมีความแตกต่างกันออกไปอาจจะเป็นเกี่ยวเนื่องทางด้านของฮอร์โมนก็ได้ ซึ่งแต่ละคนจะมีฮอร์โมนหรือการปรับเปลี่ยนที่ไม่เหมือนกันตัวอย่างเช่น ผู้เขียนเอง ก่อนจะมี ประจำเดือน ก็จะเกิดอาการเวียนหัวหรือโลกหมุนเหมือนกับร่างกายของเรากำลังขับเลือดเสียออก และทำให้เราเกิดอาการเหล่านี้ ซึ่งถามว่าอันตรายไหมก็อาจจะอันตรายเพราะถ้าเกิดสมมุติว่าเราอยู่คนเดียวเกิดอาการหน้ามืดวิงเวียนศีรษะ ทำให้เราล้มลงไปได้ก็รู้แล้วว่าเป็นปัญหาที่ต้องแก้ก็คือจะต้องทานยาที่ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น แต่อาการที่พบบ่อยมากที่สุดก็คือมีอาการปวดหน้าอกมีอาการปวดหลังและมีอาการปวดท้องน้อยซึ่งทำให้หลายๆคนนั้นไม่สามารถไปทำงานได้หรือไปเลยเพราะว่าอาการของแต่ละคนมีความร้ายแรงไม่เท่ากัน เพราะฉะนั้นการดูแลตัวเองก่อนที่จะประจำเดือนของเราจะมาก็คือพยายามรับประทานอาหาร ไม่ครบ 5 หมู่ให้ร่างกายของเราได้มีโภชนาการสารอาหารต่างๆเข้าไปดูแลตัวเอง งดการทานขนมงดการทานอาหารที่ไม่ดีเช่นอาหารที่มันมากเกินไป เราทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย และการดูแลตัวเองในช่วงที่มีประจำเดือนก็คือพยายามเปลี่ยนผ้าอนามัยให้บอยอย่าให้พลาดนะมันล้นหรืออยากให้ กลางเดือนล้นออกมาข้างนอกควรเปลี่ยนวันละประมาณ 3 ครั้ง สำหรับบางคนที่มีอาการปวดท้องเราก็อาจจะรับประทานยาแต่ถ้าให้แนะนำจริงๆก็ควรรับประทานสมุนไพรที่ช่วยลดอาการปวดท้อง และการดูแลตัวเองหลังประจำเดือนหมดก็คือพยายามดูแลรักษาตัวเองฟื้นฟูร่างกายจากที่ขับเลือดเสียออกไป ก็ยังคงจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายของเรามีอาการปกติ แล้วก็ควรออกกำลังกายเป็นประจำอาจจะหยุดในช่วงที่ประจำเดือนมาซักประมาณ […]

โรคอ้วน

โรคอ้วน สุขภาพที่ใครๆก็ไม่อยากมีปกติการรับประทานอาหารของคนเรานั้น ต้องบอกเลยว่าเป็นการรับประทานอาหารที่ไม่มีความพอดี ซึ่งเราจะเห็นได้ว่า บางคนชอบทานอาหารที่เป็นเมนูทอดๆเป็นส่วนใหญ่ ยิ่งประเทศไทยเราแล้ว มักจะมีของมันๆทอดๆให้เราเห็นกันอยู่ประจำ อย่างเช่น หมูย่าง ไก่ทอด เป็นต้น เมนูเหล่านี้เป็นเมนูพื้นฐานที่คนไทยชอบทาน เพราะง่ายต่อการรับประทานนั่นเอง แต่บอกเลยว่าสุขภาพที่ไม่ดีก็จะตามมาอย่างแน่นอน นั่นก็คือ โรคอ้วน  โรคอ้วน เป็นอีกโรคหนึ่งที่คนไทยมักจะเป็น ซึ่งบางคนอาจจะคิดว่าภาพของคนที่เป็นโรคอ้วนนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องอ้วนจริงๆ แต่บอกเลยว่าไม่ ซึ่งคำว่า อ้วน ในที่นี้นั้น จะต้องมีการวัดสัดส่วนมาตรฐานแล้ว เกินค่ากำหนดมาตรฐานที่มีการกำหนดไว้ ก็ถือว่าเป็นโรคแล้ว ฉะนั้น หากคุณมีโรคอ้วนแล้วสุขภาพของคุณย่อมไม่ดีแน่ๆ  บางคนอยากจะหาวิธีกำจัดโรคอ้วนนี้ เพราะไม่อยากให้สุขภาพของตนเองไม่ดี […]

พักผ่อนให้เพียงพอ

พักผ่อนให้เพียงพอ ในการที่ร่างกายของเรานั้นต้องการที่จะพัก หรือต้องการที่จะหลับ ตัวของเราเองก็ไม่ควรที่จะฝืนอย่างแน่นอน เนื่องจากว่าเราต้องทำให้มันพอดี และพักผ่อนให้เพียงพออย่างมาก เนื่องจากว่ามันเป็นสิ่งที่สำคัญ และเราเองต้องควรมี่จะทำได้ด้วย เพื่อร่างกายที่จะให้มีความสมบูรณ์มากที่สุดเลยทีเดียว โดยมันไม่ใช่เรื่องที่เราจะสามารถมิงข้ามไปได้ เพราะมันเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนอย่างมากเลยทีเดียว ที่ตัวของทุกคนไม่ว่าจะเป็นใคร หรือประกอบอาชีพอะไรก็ตาม สิ่งนี้ห้ามคิดที่จะมองข้ามไปโดยเด็ดขาด พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นมากน้อยแค่ไหน ในส่วนนี้มีทางผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้กล่าวมาไว้แล้ว ว่าการที่เรานั้นต้องการที่จะพักผ่อน เป็นเรื่องที่จะทำให้ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อน และซ่อมแซมส่วนที่มันช้ำหรืออักเสบในร่างกายเราไปได้ด้วย อีกทั้งในประจำวันของเราต้องทำกิจกรรมต่างๆมากมาย มันจะส่งผลต่อทุกคนอยู่แล้ว ไม่ว่าจะพักผ่อนมากหรือน้อย ตัวของเราเองต้องพยายามหาเวลาให้ได้เต็มที่ แถมจะช่วยทำใหหน้ามีความกระจ่างใสมากขึ้น ความจำของเรานั้นมันจะดีมาก เนื่องจากสมองนั้นมันแล่นอยู่ตลอดเวลา ที่จะแก้ปัญหาได้อย่างดี อีกทั้งโรคร้ายที่จะเกิดกับเรานั้นจะไม่มีแน่นอน หรืออาจจะหายไปก็เป็นได้ […]