ผักผลไม้

ในการรับประทานอาหารนั้น ทุกๆคนก็มักจะเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์ อย่างเช่น จำพวก ผักผลไม้ เนื่องด้วยผักผลไม้นั้นก็มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ยิ่งทานมากก็ยิ่งมีประโยชน์มาก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นมิใช่ว่าคุณจะงดเนื้อสัตว์เลยทีเดียว เพราะเนื้อสัตว์ก็มีความจำเป็นต่อร่างกายเช่นเดียวกัน และด้วยคนเรานั้นจำเป็นที่จะต้องมีการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ฉะนั้น การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อคุณควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งหากคุณทานอาหารหมู่ใดหมู่หนึ่งมากเกินไปก็อาจจะก่อให้เกิดโรคได้ อย่างเช่น หากคุณรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไปโรคที่จะถามหาคุณก็อาจจะเป็นโรคไขมัน โรคความดันโลหิตสูงได้ แต่ถ้าหากคุณรับประทานจำพวกผักผลไม้มากเกินไปก็อาจจะขาดสารอาหารจำพวกไขมันได้เช่นเดียวกัน แต่ในที่นี้เราขอกล่าวถึงประโยชน์ของการรับประทานผักผลไม้ ที่คุณควรรู้ กล่าวคือ ผักผลไม้ ที่คุณเห็นในทุกๆวันนี้ แน่นอนว่าคุณไม่ทราบเลยว่าจะมีประโยชน์หรือไม่อย่างไร เพราะเหตุที่ผักผลไม้ที่เราซื้อนั้นอาจจะมีสารพิษก็ได้ ฉะนั้น ในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อก่อนที่จะทำอาหารคุณควรที่จะทำการล้างผักผลไม้ให้เรียบร้อยเสียก่อน […]

สุขภาพ

ปกติแล้วคนเรานั้นก็มักจะมีเรื่องที่เครียดอยู่เสมอ แต่หากเรามีแต่เรื่องเครียดๆในแต่ละวันแล้วก็แน่นอนว่าชีวิตของคนเราก็จะมีความเหี่ยวเฉา ฉะนั้น คนเราควรที่จะหาความสดชื่นให้แก่ตัวเองด้วยการสร้างความสดชื่นให้แก่ตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็แล้วแต่เพื่อให้ สุขภาพ ภายในนั้นมีความแข็งแรงตลอดเวลาเพราะหากภายในจิตใจของคนมีความแข็งแรงแล้ว แน่นอนว่าสุขภาพภายนอกของคนก็มีความแข็งแรงเช่นเดียวกันซึ่งการสร้างให้ตนเองนั้นมีความสุขสดชื่นตลอดเวลานั้นคุณสามารถที่จะทำได้ง่ายมากๆเพียงแค่คุณคิดดีทำดี ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง และหมั่นออกกำลังกายในช่วงเวลาว่างๆเพียงเท่านี้คุณก็จะมี สุขภาพ ที่ดีได้แล้ว เริ่มจากการออกกำลังกายร่วมกับคนที่เรารักก็ถือเป็นการเสริมสร้างความสดชื่นให้กับคนเราได้แล้ว แน่นอนว่าคนเรานั้นไม่สามารถที่จะอยู่คนเดียวได้เพราะมนุษย์ถือว่าเป็นสัตว์สังคมที่จำเป็นที่จะต้องอยู่ร่วมกันกับคนอื่น และเมื่อคนเรานั้นได้พบปะพูดคุยและเจอคนที่เรารักหรือคนที่เราใกล้ชิดแล้วความสดชื่นนั้นก็สามารถแสดงออกได้โดยไม่ต้องมีการบังคับใดๆเพราะพฤติกรรมนั้นจะแสดงออกมาโดยความจริงใจ ฉะนั้นการออกกำลังกายร่วมกับคนอื่นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการที่จะสร้างความสดชื่นให้แก่สุขภาพของตนเอง แต่ถ้าหากคุณไม่มีเวลาในการออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นก็อาจจะเลือกสถานที่ใดสถานที่หนึ่งในการออกกำลังกายได้ อย่างเช่น สวนสาธารณะก็ถือเป็นสถานที่หนึ่งที่จะสร้างความสดชื่นให้แก่ตนเองได้อย่างง่ายดายเพราะคนเรานั้นมีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องออกไปดูโลกภายนอกเพื่อให้จิตใจนั้นรู้สึกเบิกบาน แต่หากคุณเลือกที่จะอยู่แต่ภายในบ้านก็จะยิ่งทำให้การมองโลกของคุณนั้นแคบลงกว่าเดิมสุขภาพของคุณที่ต้องการความสดชื่นก็จะไม่เกิดขึ้นด้วย นอกจากนี้ความสดชื่นนั้นก็สามารถที่จะสร้างได้ด้วยตัวของคุณเองเพียงแค่คุณนั่งดูธรรมชาติโดยรอบก็สามารถที่จะสร้างความสดชื่นให้แก่คุณได้แล้ว ซึ่งส่วนใหญ่ความสดชื่นที่เห็นนั้นก็มักจะเป็นความสดชื่นที่ได้มาจากการได้ไปดูสถานที่ต่างๆนอกจากสถานที่ภายในบ้านแล้ว ไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะหรือจะเป็นพื้นที่สีเขียวก็ตามก็จะยิ่งทำให้คุณนั้นมีความเฟรชมากขึ้นด้วยและสุขภาพของคุณก็ดีขึ้นด้วยจะเห็นได้ว่า ความสดชื่นของคนเรานั้นสามารถที่จะสร้างได้เองด้วยวิธีการง่ายๆแต่บางครั้งต้องยอมรับว่าคนเรานั้น อาจจะมองว่าสิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นเรื่องที่ไม่สำคัญแต่ทางกลับแต่ในทางกลับกันแล้วขอบอกเลยว่าเรื่องนี้มีความสำคัญอย่างมากสำหรับการดำรงชีวิตประจำวัน เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพจิตมีความแข็งแรงขึ้นแล้วสุขภาพกายก็มีความแข็งแรงขึ้นด้วย ติดตามข้อมูล เคล็ดของการมีสุขภาพที่ดี และเนื้อหาบทความ รุ้ทันโรค ให้คุณได้ติดตามที่นี่

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่เราทุกคนอย่ามองว่าเป็นการที่เราจะทำตอนไหนก็ได้เพราะว่า มันจะก่อให้เกิดโรคร้ายก่อน ถ้าหากว่าไม่ทำหรือปฏิบัติในทิศทางที่ไม่ถูกต้อง อีกทั้งโรคภัยต่างๆมันจะถามหาเราน้อยมากที่สุด เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ในปัจจุบันก็มีคนที่ชอบในการผ่อนคลายมาก ที่หันว่าไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเข้าฟิตเนส โยคะ เป็นต้น แต่ละคนก็จะมีวิธีที่มันแตกต่างกันออกไปมาก  ที่เราทุกคนต้องพยายามที่จะรักษาตัวเองให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เราไม่อยากให้เกิดเหตุการณ์ที่มันไม่คราดคิด แล้วต่อไปนี้เราจะมีวิธีการศึกษาในการลงมือทำอย่างถูกต้องให้กับตัวของทุกคน ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่สำคัญที่ทุกคนต้องศึกษาและลงมือทำทุกคน ในการที่เราลงมือทำนั้นมันมีประโยชน์มากที่จะทำให้จิตใจของเราทุกคนมีความแจ่มใสมากยิ่งขึ้น มีใบหน้าที่สดใส อมชมพู โดยที่สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว ซึ่งเป็นการป้องกันโรคได้ โดยหลายคนอาจจะยังไม่รู้มันสามารถที่จะกันโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี เนื่องจากคนไทยนั้นมีคนที่ป่วยเป็นโรคนี้อยู่เป็นจำนวนมาก เราทุกคนก็ต้องพยายามที่จะลดความเสี่ยงได้ สามารถที่จะศึกษาด้วยตนเองได้อย่างถูกวิธีหรือจะเป็นการเข้าคอร์สก็ได้เช่นกัน ออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงขึ้นจริงหรือไม่ เป็นเรื่องที่จริงในปัจจุบันนี้ที่เราทุกคนทำและมีการปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง จะช่วยทำให้แข็งแรงมากขึ้น […]

ความสมดุลในการใช้ชีวิต

ในการใช้ชีวิตในประจำวันของคนเราแต่ละคนนั้น ต้องยอมรับเลยว่าเป็นการใช้ชีวิตที่เกิดจากความตั้งใจบ้างและความไม่ตั้งใจบ้าง แต่บางครั้งการใช้ชีวิตของคนเรานั้นก็ไม่สามารถที่จะกำหนดอะไรได้เสมอไป อย่างเช่น การดูแลสุขภาพ บางครั้งคนเราก็อาจจะพลั้งเผลอในการดูแลสุขภาพไปบ้าง แต่อย่างไรก็แล้วแต่ทุกๆคนก็จะต้องมีจุดหนึ่งที่จะต้องดูแลสุขภาพกันอย่างจริงจัง และการดูแลสุขภาพกันอย่างจริงจังนั้น เราขอแนะนำให้คุณเรียกใช้วิธีการในการจัดชีวิตของตนเองให้มี ความสมดุลในการใช้ชีวิต ซึ่ง ความสมดุลในที่นี้เป็นความสมดุลในเรื่องใดบ้าง เราจะกล่าวกันต่อไป การดูแลสุขภาพด้วยการนึกถึง ความสมดุลในการใช้ชีวิต ในข้อแรกเลย ก็คือ ในการรับประทานอาหารนั้น เราก็ทราบอยู่แล้วว่า มีทั้งรสชาติเค็ม รสชาติหวาน รสชาติเผ็ด ซึ่งในแต่ละรสชาตินั้น คนเรามีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องรับประทานให้มีความสมดุล อย่างเช่น จำพวกเกลือ หากคุณรับประทานรสชาติเค็มมากจนเกินไป ก็อาจจะก่อให้เกิดโรคไตได้ ฉะนั้น การที่จะรับประทานรสชาติใดรสชาติหนึ่งให้มีความสมดุลนั้น […]

ลดความอ้วน

ลดความอ้วน ในเรื่องที่สำคัญสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะพอสมควร หรือจะเป็นคนที่น้ำหนักเกินมาตรฐานในปัจจุบันนี้ เมื่อเรานั้นมีการวัดดัชนีมวลกายของเรา ที่ต้องพยายามศึกษาและทำความเข้าใจอย่างถูกต้องและต้องทำให้ถูกวิธีมากที่สุดนั่นเอง เมื่อเรามีการทำอย่างถูกขั้นตอน ชีวิตของเราก็จะมีความปลอดภัยอยู่เสมอ ที่ปราศจาคต่อโรคที่เกิดมาตามหลังได้ทีเดียว โดยถ้าเรานั้นไม่คิดที่จะดูแลให้มันดีขึ้น ซึ่งมันก็จะก่อให้เกิดผลเสียตามมาอย่างมากมาย อีกทั้งสุขภาพที่ดีของเราก็จะดีขึ้น ลดความอ้วน กันเถอะ ถ้าไม่ทำส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ทำไมถึงก่อให้เกิดโรคตามมา ถ้าหากว่าเรานั้นไม่พยายามที่จะลดน้ำหนักที่มันเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกายของเรานั้น ตาที่แพทย์ได้วิจัยและค้นพบมาแล้ว ก็อย่างแรกเลยสิ่งที่อันตรายต่อตัวของเราคือการที่เกิดโรค ที่มันส่งผลต่อร่างกายของเราเรียกว่าร้ายแรงมากยิ่งขึ้นยิ่งมีอายุเยอะไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน ความดัน ไขมนในเลือดสูงเกินไป เป็นต้น ปัญหาเหล่านี้มันจะเรื้อรังตามมาได้ โดยเวลาเรานอนก็จะนอนไม่สบายตัว ทำอะไรก็จะรู้สึกว่าเหนื่อยง่ายมาก อีกทั้งเวลาเดินก็จะล้ม นอนไม่หลับ รวมไปถึงร่างกายของเราก็จะมีการเมื่อยอยู่บ่อยครั้ง นับว่าเป็นสัญญาณที่เรียกว่าคุณต้องหันมาใส่ใจตัวเองได้แล้วค่ะ ลดความอ้วน […]

อาหารเพื่อสุขภาพ

ในการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละวันนั้น บางคนเลือกรับประทานอาหารก็เพื่อต้องการสิ่งที่ดีๆเข้ามาสู่ร่างกาย อย่าง อาหารเพื่อสุขภาพ ก็เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่คุณควรเลือกทาน ทำไมถึงกล่าวเช่นนั้น ก็เพราะว่า อาหารเพื่อสุขภาพ นั้นก็บ่งบอกแล้วว่าเพื่อสุขภาพ และ อาหารเพื่อสุขภาพ นี้จะเป็นแบบใดบ้างนั้น ในที่นี้เราจะอธิบายให้คุณได้ทราบกัน ดังนี้ อาหารเพื่อสุขภาพ บอกเลยว่ามีความอร่อยด้วยและได้ทั้งสุขภาพด้วย ซึ่งการที่เราจะเลือกรับประทานอะไรนั้น แน่นอนว่าเราจะต้องพิจารณาก่อนเสมอ อย่าง ผัก ผลไม้ก็ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผักผลไม้ชนิดใดบ้าง ในที่นี้เราขอยกตัวอย่าง ผักใบเขียวและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว เป็นผักที่ถือได้ว่าหากนำมาทำเป็นอาหารแล้ว รับรองได้ว่าจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้เป็นอย่างดี และคนส่วนใหญ่ก็มักจะเลือกรับประทานอีกด้วย เพราะนอกจากจะช่วยให้มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว สุขภาพของคุณก็จะดีขึ้นอีกด้วย […]

ไม้เท้า

ในการที่ผู้สูงอายุในปัจจุบันนั้น มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ ไม้เท้า ทั้งนี้ก็เพื่อที่จะทำให้การเดินยังอยู่ในทิศทางที่ดี และสำหรับผู้สูงอายุบางคนแล้ว อาจจะมองว่าไม้เท้านั้นเป็นสิ่งที่จะนำพาให้ผู้สูงอายุเกิดการเสียหลักในการเดินได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับความคล่องแคล่วของผู้สูงอายุแต่ละคน แต่ ขอบอกเลยว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องใช้ ไม้เท้า ในการช่วยพยุงในการเดิน เหตุผลที่ไม้เท้ายังคงมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ ก็เพราะว่าหากผู้สูงอายุต้องการที่จะหาทิศทางในการเดินในแต่ละครั้งนั้น แน่นอนว่าไม้เท้าสามารถที่จะช่วยยันหรือค้ำให้การเดินของผู้สูงอายุนั้นไปในทิศทางที่ผู้สูงอายุต้องการได้นั่นเอง และสามารถที่จะทำให้ผู้สูงอายุต้องการที่จะทำกิจกรรมไหนๆก็สามารถที่จะทำได้ แต่หากผู้สูงอายุไม่มีไม้เท้าในการช่วยพยุงในการเดินแล้ว บางครั้งการเดินก็อาจจะมีอุปสรรค และเมื่อมีอุปสรรคแล้ว ลูกๆหลานๆก็ต้องเข้ามาทำการช่วยเหลือ ซึ่งอาจจะทำให้ผู้สูงอายุมีความรู้สึกว่าตนเองเป็นคนที่ไร้ค่า เพราะไม่สามารถที่จะช่วยเหลือตนเองได้นั่นเอง ฉะนั้น หากผู้สูงอายุเลือกที่จะใช้ไม้เท้าในการช่วยเดินแล้วล่ะก็ บางครั้งก็อาจจะทำให้ผู้สูงอายุมีความรู้สึกว่าตนเองนั้น มีประสิทธิภาพในการที่จะเดินได้เช่นเดียวกับคนอื่นๆเหมือนกัน ก็ยิ่งทำให้โลกของผู้สูงอายุดูสดใสขึ้นกว่าเดิม จากที่เคยเครียดอยู่แล้วก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง จะเห็นได้ว่า ไม้เท้า ถือว่าเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีความรู้สึกได้ว่าตนเองก็มีประสิทธิภาพที่ไม่ด้อยกว่าผู้สูงอายุคนอื่นๆเลย […]

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย คือ ยารักษาโรคที่ดีที่ทำให้คนเราหายเจ็บป่วยได้ในปัจจุบันนี้ต้องบอกว่าคนเรานั้นมีโรคที่ทำให้หลายคนเกิดอาการเจ็บป่วยได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งหรือว่าโรคอื่นๆที่อาจจะเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ทางเดินหายใจหรือแม้กระทั่งโรคที่คนเราคิดว่าเป็นเพียงแค่โรคเล็กๆน้อยๆอย่างโรคหวัดก็ถือเป็นโรคๆหนึ่งที่คนเราไม่ควรมองข้ามเลย ฉะนั้น ไม่ว่าจะเป็นโรคใดๆก็แล้วแต่ คนเราก็ควรที่จะหมั่นดูแลตนเอง ซึ่งอาจจะเป็นวิธี การออกกำลังกาย หรือการไปพบแพทย์ ทั้งนี้ ก็เพื่อที่จะให้เรานั้นมีอาการเจ็บป่วยที่ทุเลาลงนั่นเองความเจ็บป่วยนั้น คุณทราบหรือไม่ว่าเป็นอาการที่ใครๆก็ไม่อยากเป็น เพราะเมื่อมีความเจ็บป่วยแล้ว แน่นอนว่าการทำงานหรือการที่จะทำกิจกรรมใดๆนั้นจะต้องเกิดการสะดุด ฉะนั้น บางคนอาจจะเลือกการออกกำลังกายในการรักษาอาการเจ็บป่วย การออกกำลังกาย เป็นวิธีเลือกทางหนึ่งที่หลายๆคนสามารถที่จะทำได้ด้วยตนเอง เพราะการออกกำลังกายมีหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน การโยคะ หรือจะเป็นการเต้นแอโรบิคก็สามารถที่จะทำให้ความเจ็บป่วยที่คนเราเป็นอยู่นั้นทุเลาลงไปได้ แต่ในการออกกำลังกายนั้นก็ต้องเป็นการออกกำลังกายที่มีความพอดี ไม่ใช่เป็นการออกกำลังกายที่มีการหักโหมมากเกินไป เพราะยิ่งคุณมีการหักโหมมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็ยิ่งมีอาการที่แย่ลงเท่านั้น ประกอบกับโรคที่คุณเป็นอยู่ก็ยิ่งมีอาการเจ็บป่วยที่มากขึ้นไปกว่าเดิมเสียอีก ฉะนั้น […]

สีประจำเดือน

การสังเกตสีประจำเดือน เพราะ สีประจำเดือน สามารถบอกโรคได้สำหรับข้อมูลในวันนี้ก็ยังเป็นข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ ดูแลตัวเองการสังเกตตัวเองว่ามีโรคภัยไข้เจ็บอะไรถามหาไหมหรือการป้องกันการดูแลตัวเองควรเป็นการดูแลแบบไหน สุขภาพของเราดีและแข็งแรงข้อมูลในวันนี้ก็เป็นข้อมูลเกี่ยวกับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงอายุที่มีประจำเดือนแล้ว เริ่มเป็นสาวแล้วก็จะต้องมีประจำเดือนประจำเดือนสามารถบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราว่าเราจะมีการเปลี่ยนแปลงที่เติบโตขึ้นในด้านต่างๆสำหรับผู้หญิงทุกคนต้องมีประจำเดือน คนที่มีประจำเดือนไม่ปกติก็ต้องไปพบแพทย์เพราะว่าการไหลของประจำเดือนหรือการมีประจำเดือนนั้นเป็นการขูดผนังมดลูกออกซึ่งเป็นเลือดเสียที่จะต้องถ่ายเทออกจากร่างกายของเราในแต่ละเดือน ทุกคนทราบไหมว่าการที่เราสังเกตสีประจำเดือนถ้า สีประจำเดือน ของเราผิดปกติ สีประจำเดือน สามารถบ่งบอกโรคที่เกิดขึ้นได้ในร่างกายเราเดี๋ยวเรามาดูกันหรือว่าแต่ละสีจะสามารถบ่งบอกอะไรได้บ้าง ข้อแรกสำหรับคนที่มีเลือดของประจำเดือนเป็นสีประจำเดือนแดงสด หรือว่าสีออกคล้ำคล้ำมาไม่ตรงกับรอบเดือนหรือมาแบบกระปิดกระปอยมาไม่มากอาจจะมีอาการติดเชื้อที่ปากมดลูกหรือมดลูกก็ได้ถ้ามีอาการตกขาวร่วมด้วย ข้อที่ 2 ถ้าใครที่มีสีประจำเดือนเป็นเลือดออกแบบสีแดงสดแล้วก็ร่วมกับประจำเดือนที่มาในแต่ละเดือนแล้วมามากกว่าปกติ เป็นแบบนี้หลายเดือนแสดงให้เห็นว่าอาจจะมีติ่งเนื้องอก หรือเนื้องอกในมดลูกถ้ามากกว่าปกติคือสมมุติว่ามาแบบนี้ 5 เดือนแล้วก็ควรไปพบแพทย์หรือสอบถามคุณหมอถึงอาการผิดปกติ ข้อที่ 3 ถ้าสมมุติว่าเลือดที่ออกเป็นสีแดงๆมาแบบน้อยๆอาจจะเกิดอาการจากกรณีที่ท่านทานยาคุมคนที่มีอาการแบบนี้และทานยาคุมในแต่ละเดือน ไปก็เป็นคนที่อยู่ในวัยที่กำลังจะหมดประจําเดือนก็อาจจะทำให้ประจำเดือนมาแบบกระปิดกระปอยได้ ข้อที่ 4 ถ้าเลือดที่ออกมาเป็นสีเทาๆออกเป็นสีเขียวร่วมกับการมีอาการตกขาวก่อนประจำเดือนมาเยอะๆและมีอาการปวดท้องร่วมด้วยอาจจะมีการบ่งบอกถึงการติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน อาการเหล่านี้ต้องพบแพทย์หรือสอบถามแพทย์ผู้ที่มีความรู้ในด้านนี้โดยตรง […]

ชาเขียว

กิน ชาเขียว สามารถช่วยลดความอ้วนได้สำหรับคนที่ต้องการทานชาเพื่อสุขภาพ แล้วต้องการทานเพื่อลดความอ้วนวันนี้เรามีชามาทำการนำเสนอนั้นก็คือกินชาเขียวนั่นเอง ควรรู้สรรพคุณของ ชาเขียว ว่าชาเขียวมีประโยชน์แบบไหนที่จะได้ประโยชน์สูงสุดในการรับประทานเข้าไปในแต่ละครั้งสำหรับชาเขียวนั้นถือได้ว่าเป็น ที่สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าใครก็สามารถทำการ รับประทานได้เลยสำหรับชาเขียวถือได้ว่ามีประโยชน์มากๆ เรามาดูสรรพคุณของ ชาเขียว กันดีกว่าว่าชาเขียวมีอะไรบ้าง การรับประทานชาเขียวของผู้มีอายุหรือคนที่ชอบรับประทานก็รับประทานเพื่อให้ได้คุณภาพประโยชน์ต่างๆเพื่อให้ทานแล้วสุขภาพดีช่วยป้องกันในโลก ที่สำคัญคือช่วยในเรื่องของการขับถ่ายง่ายสะดวกเพราะเป็นการดีท็อกถ้าใครที่ชอบทานได้ทุกวันก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากบางคนอาจจะรับประทานชาเขียวแบบเป็นชาแบบไม่ต้องใส่น้ำตาลบางคนก็อาจจะต้องใส่น้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวาน แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนแต่การทานแบบไม่ใส่น้ำหวานน่าจะดีกว่า สำหรับชาเขียวเป็นชาสำหรับคนที่มี การดูแลสุขภาพของตัวเองเป็นอย่างเดียวประโยชน์จากชาเขียวที่เราได้รับก็คือมีแหล่งข้อมูลหลายๆข้อมูลได้มีการบอกว่าชาเขียวมีประโยชน์มากกว่า 20 ประโยชน์เราสามารถทานชาเขียวได้ทุกวัน สำหรับชาเขียวจะช่วยในการกระตุ้นต่างๆทำให้ระบบการป้องกันหวัดของเราดีขึ้นและเราสามารถกินชาเขียวเพื่อลดความอ้วนได้ แต่เราก็ควรเลือกรับประทานชาเขียวการเลือกรับประทานชาเขียวควรเลือกรับประทานแบบชาเขียวต้มจากใบชา เราทานชาเขียวแบบใช้การชมการใช้น้ำหวานน้ำตาลในการชงก็อาจจะทำให้เราอ้วนมากกว่าที่จะ ลดน้ำหนักเพราะฉะนั้นก็ต้องเลือกชาญชาเขียวแบบร้อนๆแบบใบชาเขียวสําเร็จรูปจะดีกว่าจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายมากยิ่งขึ้น วิธีการรับประทานชาเขียวอย่างถูกต้องถ้าเป็นการซื้อจากห้างสรรพสินค้าและเป็นถุงชาเราสามารถหย่อนถุงชาลงไปในน้ำต้มเดือดประมาณ 2-4 นาทีจากนั้นก็นำถุงชาออกและเราก็สามารถดื่มหรือต้มอุ่นให้ร้อนเพื่อทำการรับประทานได้เลย สำหรับชาเขียวจะมีสารคาเฟอีนมี หน้าที่ในการช่วยเผาผลาญไขมัน รับประทานทุกวันก็จะช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราหรือถ้าเกิดเรารับประทานในระหว่างมื้ออาหารก็ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เพราะฉะนั้นใครที่ไม่อยากหิวจุกจิกก็สามารถรับประทานชาเขียวได้ ติดตามข้อมูล เคล็ดของการมีสุขภาพที่ดี และเนื้อหาบทความ รุ้ทันโรค ให้คุณได้ติดตามที่นี่