โรคหลอดเลือด

โรคหลอดเลือดหัวใจ

การไม่เป็นโรคคือลาภอันประเสริฐ เป็นคำสอนใจที่ยังคงใช้ได้ทุกวัน เชื่อว่าในโลกนี้ก็คงไม่มีใครอยากเป็นโรคกันทั้งนั้น แต่บางครั้งมันก็เข้ามาอย่างเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นก่อนที่ชีวิตเราจะไปถึงจุดที่ต้องประสบกับโรคร้ายสิ่งเดียวที่ทำได้คือการดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ฉะนั้นในวันนี้เองเราเลยจะมาบอกต่อ 5 วิธีดูแลเองง่ายๆที่ทำให้เราห่างไกลจาก โรคหลอดเลือดหัวใจ อีกหนึ่งโรคอันตรายเกี่ยวกับระบบหัวใจที่ไม่ว่าใครก็เป็นได้ เนื่องจากสาเหตุนั้นมักที่จะมีการเกิดจากทางด้านพฤติกรรมการในการที่ได้ใช้ระบบชีวิตที่มีการผิดไปจนทำให้ต้องประสบกับโรคร้ายในเวลาต่อมา ดังนั้นถ้าใครอยากเสี่ยงเป็นโรคดังกล่าวก็ต้องห้ามพลาดกันไปเลย 5 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆให้ห่างไกลจาก โรคหลอดเลือดหัวใจ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ  เพื่อให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง นอกจากนี้การออกกำลังกายก็จะช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดี ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและทำให้ระบบหัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นใครไม่อยากเป็นโรคหลอดหัวใจอย่าลืมออกกำลังกายกันนะคะ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเลือกทานให้หลากหลาย ดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคหลอดเลือดหัวใจวิธีต่อมาจะเป็นการดูแลตัวเองในส่วนของการทานอาหารเพื่อควบคุมคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดความเสี่ยงไม่ให้เกิดไขมันอุดตัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีช่วยควบคุมความดันโลหิตอีกด้วย หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัดหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เนื่องจากการทานอาหารดังกล่าวจเไปช่วยเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ อาหารที่ควรทานควรอยู่ในรสชาติที่พอดีจนไปถึงจืด นอกจากนี้พวกน้ำหวานน้ำชงหรือโค้กต่างๆก็ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไป […]