แครอท

อาหารบำรุงสายตา

 ในทุกๆวันเราใช้สายตาจ้องมองสิ่งต่างๆมากมายรอบตัวตลอดเวลาตั้งแต่ตอนเช้าจนกระทั่งตกดึก เฉลี่ยแล้วในคนส่วนใหญ่มักจะใช้สายตามากกว่า 15 ชั่วโมงต่อวัน และในปัจจุบันนี้ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้า ทันสมัยมากขึ้นทำให้โทรศัพท์มือถือ iPad คอมพิวเตอร์เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตของเราทุกคนและทำให้สายตาของเราทำงานหนักขึ้นและเพราะแสงสีฟ้าจากจอเหล่านี้ ทำให้มีเด็กๆ วัยรุ่น คนทุกช่วงวัยมากมายได้รับผลกระทบต่อดวงตาจากการจ้องมองหน้าจอ ทั้งยังอาจส่งผลทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อตาล้าหรือกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงที่ทางการแพทย์เรียกว่า convergence insufficiency ด้วยเหตุนี้เราจึงอยากให้ทุกคนหันมาใส่ใจกับอาหารบำรุงสายตา ที่จะช่วยถนอมสายตาของเราให้ใช้งานได้ดียาวนานมากขึ้น ก่อนอื่นมาดูกันก่อนว่ามีวิตามินจากสาย อาหารบำรุงสายตา ตัวไหนที่ดีกับดวงตาของเรากันบ้าง การถนอมสายตาด้วยวิตามินจาก อาหารบำรุงสายตา 10 ชนิด  จากผลการตรวจวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกาได้พบว่าการให้วิตามิน C, E เบต้าแคโรทีน, ธาตุสังกะสี และธาตุทองแดง มีประโยชน์ในการชะลอการเสื่อมมากขึ้นของผู้ป่วยที่เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมตั้งแต่ระดับกลางขึ้นไป(Moderate […]