อาการปวดหลัง

ท่ากายบริหาร

อาการปวดหลังของคุณจะหมดสิ้นไปด้วย 4 ท่ากายบริหาร ลดอาการปวดฟลังที่เห็นผลแน่นอน ในปัจจุบันนี้ปัญหาปวดหลังนั้นแพร่หลายมากๆ ไม่ว่าจะอยู่ในวัยใดหรือเพศไหนใครๆก็ต้องเคยปวดหลัง ยิ่งชาวออฟฟิซที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานานๆ นั่งอยู่กับที่ไม่ได้ขยับไปไหนก็ยิ่งหลีกหนีกับปัญหาเหล่านี้ไม่ได้ ดังนั้นวันนี้เราก็เลยอยากมาแบ่งปัน 3 ท่ากายบริหารที่จะช่วยคลายปัญหาปวดหลังต่างๆเหล่านั้นให้กับทุกคน เป็นท่าง่ายๆที่สามารถทำตอนอยู่บ้านได้ ซึ่งจะมีท่าไหนบ้างนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ พบกับ 3 ท่ากายบริหาร ที่จะช่วยให้อาการปวดหลังของคุณหมดไป ท่าแอ่นหลัง  ท่ากายบริหารท่าแรกนี้จะเป็นท่าแอ่นหลัง เหมาะสำหรับใครที่มีปัญหาปวดหลังอยู่บ่อยๆและไม่ค่อยมีเวลา เพราะท่านี้ง่ายมากๆ โดยวิธีการทำคือ ให้เรายืนตรง กางขาออกเล็กน้อย จากนั้นเอามือเท้าบริเวณเอวแล้วแอ่นไปทางด้านหลังให้ได้มากที่สุด แนะนำให้ทำค้างไว้อย่างน้อยครั้งละ 10-15 วิ แล้วกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำประมาณ […]

อาการปวดหลัง

อาการปวดหลัง เป็นได้จากหลายสาเหตุเลยทีเดียว ที่มันทำให้เรารู้สึกว่าเป็นปัญหาต่อการที่เราจะกำเนินชีวิตย่างมาก ที่มีอาการปวดอยู่ตลอด ไม่อยากที่จะมีอาการนี้ เราแนะนำว่าต้องติดตามเราเท่านั้น จะทำให้คุณมีอาการที่ดีขึ้นมากแน่นอน เพียงแค่ทำตามข้อแนะนำ เชื่อว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้นได้อย่างมาก ที่เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตได้ ซึ่งมันมีอาการทั่งปวดอยู่ตลอด จนบางคนถึงขั้นที่ปวดร้ายแรงเลยก็มี ที่มันทำให้เราไม่อยากที่จะมีชีวิตแล้ว เพราะว่าเกิดการแทรกซ้อนและโรคที่ตามมาอย่างมาก จนน่ากลัวไปแล้ว ที่เรียกว่าไม่ใช่เรื่องที่เล่นๆ ต้องพยายามที่จะหารักษาที่ดีๆ เพื่อที่จะแก้ปัญหาในส่วนนั้นได้ตรงจุดมากขึ้น  อาการปวดหลัง ในอาการที่น่าเป็นห่วงต้องรักษาโดยด่วน อาการที่ปวดหลังนั้นเราเชื่อว่ามันมีหลายสาเหตุแน่นอน ที่ไม่ว่าจะเป็นการที่เรานั้นนั่งผิดท่า นอนผิดท่า ทำกิจวัตรในประจำวันหนักเกินไป ออกกำลังกายที่หนักเกินไป เป็นต้น ที่ต้องพยายามหาวิธีในการปรับตัวมากที่สุด ที่อาการปวดบางคนอาจจะปวดแบบร้าว ปวดซีกล่างขวา ปวดล่างซ้าย […]