ลดพุง

ท่าลดพุง

กักตัวอยู่บ้านนานๆแน่นอนสว่าหลายคนก็อาจมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากอาจไม่ค่อยได้ขยับตัว การทำกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆก็น้อยลง น้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นง่ายอย่างเลี่ยงไม่ได้ ปัญหาท้องใหญ่พุงโตก็เลยตามมา ดังนั้นวันนี้เราก็เลยอยากมาแนะนำ 4 ท่าลดพุง ที่ช่วยให้หน้าท้องกระชับขึ้นได้ เป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำเองได้ที่บ้านและไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมายเลย ฉะนั้นใครที่อยากมีหน้าท้องสวยเรียบกระชับไร้พุงก็ต้องห้ามพลาดท่าลดพุงของเรากันไปเลยนะคะ  ออกกำลังกายกระชับหน้าท้องด้วย 4 ท่าลดพุง ฉบับทำเองได้ที่บ้าน สำหรับ 4ท่าลดพุง ที่เราจะมาแนะนำให้ทุกคนเอาไปทำตามกันนั้นต้องขอบอกเลยว่าเป็นท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่ดีมากๆ ช่วยกระชับหน้าท้องได้จริง เบิร์นไขมันตรงพุงได้อย่างดีเยี่ยม ถ้าเพื่อนๆเอานำไปออกตามพร้อมควบคุมอาหารไปด้วยรับรองเลยว่าหน้าท้องสวยพุงยุบไวแน่นอน ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเราไปดูท่าลดพุงทั้ง 4 ท่ากันได้เลยค่ะ ท่าที่ 1 ท่า Plank สำหรับท่าลดพุงท่าแรกจะเป็นท่า Plank ที่หลายๆคนน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดี […]