ผักแคลเซียมสูง

ผักแคลเซียมสูง

 ผักแคลเซียมสูง ที่หลายๆ คนต้องเคยกิน ไม่ว่าจะเป็นคะน้าหมูกรอบ คะน้าผัดปลากระป๋อง ซึ่งนั่นก็คือผักคะน้านั่นเอง ถือได้ว่ามีปริมาณแคลเซี่ยมที่สูงพอๆ กับนม ซึ่งพบว่าในปริมาณ 100 กรัม ผักคะน้าให้แคลเซี่ยมที่สูงถึง 240 มิลลิกรัม เป็นผักที่มีปริมาณไฟเบอร์ที่สูงมากๆ ก็จะทำให้ระบบขับถ่ายของเรานั้น ทำงานได้อย่างปกติ และผักคะน้ายังหาซื้อได้ง่ายมากๆ มีราคาที่ถูก ไม่ว่าคุณจะไปร้านตามสั่งที่ไหน ก็มักจะมีวัตถุดิบเป็นคะน้าไว้ไปประกอบเมนูต่างๆ ผักแคลเซียมสูง รับประทานแทนนมได้หรือไม่     เชื่อว่าหลายคนเมื่อนึกถึงคำว่าแคลเซียม ก็ต้องนึกถึงนมวัวอันดับแรก เนื่องจากว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ที่มีแคลเซียมสูงมากๆ แต่บางคนไม่ทานนมวัว เนื่องจากว่าแพ้โปรตีนที่อยู่ในนมวัว เราจึงมาแนะนำผักแคลเซียมสูง […]