นอนดึก

การนอนดึก

การนอนดึก ไม่เคยส่งผลดีต่อใครเลยทีเดียว ที่เป็นภัยเงียบสุดอันตรายต่อร่างกาย ส่งผลกระทบต่อเราได้ในหลายส่วน ที่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆแม้แต่น้อย จะเกิดขึ้นมากในช่วงของวันเด็กไปจนถึงวัยที่เริ่มเป็นวัยรุ่นแล้ว จนกระทั่งวัยผู้ใหญ่ก็ยังไม่เว้นที่จะเจอปัญหานี้เลย เนื่องจากว่าหลายคนอาจจะมีภาระหน้าที่ต่างกันออกไป อาจจะทำงานเป็นช่วงดึก ช่วงเช้า นอนไม่เป็นเวลา ทำให้ส่งผลกระทบอย่างหนัก และก่อให้เกิดโรคตามมาอีกหลายชนิด ที่เราต้องให้ความระมัดระวังกันให้ได้ โดยจากการสำรวจแล้วค้นพบว่าคนไทยจะนอนกันดึก ที่มีค่าเฉลี่ยเยอะมากนอนในช่วงเช้าค่อนข้างไปทางเช้ามืด จนส่งผลเสียต่อสุขภาพที่เราต้องรู้ว่ามันเกิดอะไรขึ้นบ้าง จะได้มีวิธีการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างถูกวิธี ผลเสียจากพฤติกรรม การนอนดึก ก่อนที่จะรู้เท่าทันว่าผลเสียมีอะไรบ้างเราต้องรู้ถึงสาเหตุกันก่อน ส่วนมากแล้วจะเกิดจากสภาพแวดล้อมเป็นสิ่งที่ส่งผลโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นเสียงรอบข้างดัง แสงเยอะจนเกินไป ดื่มแอลกอฮอล์มาก ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่ไม่ใช่น้อย การกินยาบางชนิด เป็นต้น และผลเสียที่เกิดขึ้นอย่างแรกเลยคือร่างกายทรุดโทรม หน้าตาหมอง […]

นอนดึก

นอนดึก เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลรุนแรงต่อการดำเนินชีวิตได้ ที่เราเองอาจจะมีพฤติกรรมการนอนแบบนี้อยู่บ่อยครั้ง ที่เป็นความเสี่ยงถึงชีวิตได้ โดยแบบที่ไม่รู้ตัวแต่อย่างใด เป็นปัญหาที่เกิดได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยหลายคนอาจจะคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่รู้หรือไม่มันทำลายระบบร่างกายให้เกิดความแปรปรวน การใช้ชีวิตที่ประสิทธิภาพการทำงานของคุณเองจะลดลงได้อย่างชัดเจนเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องเจอ และอาจจะเกิดโรคแทรกซ้อนตามมาได้ในภายหลัง เรามาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบนี้กัน เพื่อสุขภาพที่ดี แล้วจะมีความสุขในชีวิตมากขึ้น ไม่เกิดปัญหารุมเร้ามาได้ในภายหลัง ใครที่ต้องการรู้ถึงข้อมูล เราสามารถศึกษาได้ตามที่จะกล่าว ผลเสียที่เกิดจากการนอนดึก ผลเสียที่เกิดขึ้นจากการนอนช้าแบบนี้ อย่างแรกเลยคือจะก่อให้เกิดโรคเบาหวานได้ โดยหลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าจะเป็นเรื่องจริง จากการวิจัยแล้วพบว่าเป็นได้ เนื่องจากว่าร่างกายไม่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินมาได้อย่างเพียงพอ ป่วยเป็นโรคหัวใจ ที่มีความเสี่ยงสูงยิ่งมีการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้าเบียร์ด้วยอันตรายจะยิ่งเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ปัญหาโรคอ้วน อาจจะหิวตอนกลางคืนได้อยู่บ่อยครั้ง มีไขมันสะสมอยู่ในช่วงของหน้าท้องเพิ่มมาได้ เกิดความเครียดง่าย ปวดหัว […]