นอน

อดนอน เป็นภัยเงียบอีกทางที่เราอาจจะไม่คิดว่ามันเป็นสิ่งที่อันตรายมากเท่าใด แต่ถึงอย่างไรเจ้าสิงนี้เมื่อได้เก็บสะสมนะยะเวลานานไปเรื่อยๆนั้น ก็เป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายของเราย้ำแย่ลงไปมากกว่าเดิมนั่นเอง ทั้งนี้ยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและอ่อนแรงลงไปทุกครั้งอีกด้วย ทั้งๆที่การนอนนั้นเป็นสิ่งที่ดีและทุกคนต้องนอนอย่างต่ำคือ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน หากใครที่รู้สึกว่าตัวเองนั้นนอนไม่พอก็อย่าลืมหาเวลานอนกันด้วย เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างมกายมากนั่นเองอย่ามองข้ามเรื่องนี้เด็ดขาด อันตรายที่มากับการ อดนอน แน่นอนว่าท่านใดที่ยังไม่เชื่อว่าการนอนนั่นจะมีผลต่อชีวิตขนาดนี้นั้น ต้องทราบก่อนว่าการที่เราทำแบบนี้จะทำให้เกิดปัญหาอย่างเรื้อรัง ซึ่งมีผลที่ทำให้เกิดอาการเป็นเส้นเลือดสมองตีบ หรืออาจจะทำให้เกิดการหลับในได้ง่ายมากจริงๆ โดยก็อาจจะมีผลกระทบอย่างอื่นต่อร่างกายคือ เกิดโรคอ้วนและร่างกายอ่อนเพลียได้ง่ายกว่าที่เคยเป็นอย่างมาก ทั้งนี้หากมีเด็กที่กระทำแบบนี้หรือนอนน้อยนั้นอาจจะทำให้สมองช้าขาดการพัฒนาอีกทั้งมีภาวะร่างกายไม่เจริญเติบโตหรือเติบโตได้ช้านั่นเอง  ป้องกันการอดนอนได้ไม่ยาก ในเรื่องของการป้องกันนั้นก็สามารถทำได้และแนวการรักษาก็ไม่ได้มีอะไรยากเย็นเลย เพียงแค่ว่าควรที่จะจัดสรรค์เวลาให้ดีและวางแผนต่อวันเพื่อเพียงพอต่อการนอนนั่นเอง ทั้งนี่หากท่านมีเวลาว่างเยอะก็ควรแบ่งเวลามานอนให้มากขึ้นเพื่อที่จะอย่างน้อยไม่ต้องเกิดอาการข้างเคียงที่ทำให้ร่างกายย้ำแย่ลงไป โดยอาจจะให้ความสำคัญกับการนอนมากกว่าเดิม เพราะว่าการรักษาที่ดีที่สุดคือการดูแลตัวเองที่ต้นเหตุ การอดนอนนั้นไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลย ถึงแม้ว่าเราอาจจะมองว่าการนอนไม่ใช่เรื่องที่สำคัญ แต่สิ่งที่ดีและเป็นไปได้ดีเพื่อที่จะให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเต็มที่คงไม่พ้นเรื่องของการฟักผ่อนให้เพียงพอนั่นเอง และอย่าลืม qq288 […]