สุขภาพใจ-สมอง

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศและทุกวัย ที่ล้วนแล้วจะเกิดผลกระทบที่ตามมาอย่างมาก ที่ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสภาพจิตใจ ร่างกายที่ย่ำแย่ และปัญหาอื่นๆที่ตามมาในภายหลัง ล้วนแล้วส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตอยู่ไม่ใช่น้อย ทำให้ทางการแพทย์ได้กล่าวว่าเป็นการที่ผู้ป่วยมีอาหารที่ซึม มีความเศร้ามาก ไม่มีหวังในชีวิต จนทำให้ไม่สนใจในสิ่งต่างๆรอบตัว ความรุนแรงที่อันตรายนั้นไม่เท่ากับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าเท่าไหร่นัก แต่ถ้าหากว่าปล่อยไว้นานจนเกินไป มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหานี้แน่นอน ที่เกิดขึ้นอยู่บ่อยครั้งไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ แต่ที่พบมากในวัยรุ่น จะพบอาการทางจิตอื่นๆเพิ่มมาด้วย การรักษาไม่ปล่อยละเลยเป็นทางเลือกที่ดีสุด  อาการและสาเหตุของ ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง อาการที่เกิดขึ้นเราสังเกตได้จากการที่มีความเศร้า มีความเหนื่อยง่าย รู้สึกหดหู่ในการใช้ชีวิต ที่เกิดขึ้นมาแล้วอย่างเรื้อรังที่มากกว่า 1 ปีนั่นเอง ในความรุนแรงที่ไม่ต่างกันมาก เราจะพบอาการดังต่อไปนี้ร่วมด้วย […]

อารมณ์แปรปรวน

อารมณ์แปรปรวน เป็นภาวะที่เราต้องรู้เท่าทันให้ได้ เป็นการที่อารมณ์ของเรานั้นมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นมา เรียกได้ว่ามีความรวดเร็ว ที่ถือว่าจะเกิดขึ้นเองได้แบบไม่รู้ตัวก็เป็นได้ ที่เกิดได้เองตามธรรมชาติ เกี่ยวข้องกับอาการความเจ็บป่วย หรือจะเป็นโรคบางชนิดก็ตาม ที่ส่งผลต่ออารมณ์เช่นนี้ ที่ล้วนแล้วส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ที่เราอาจจะเข้าสังคมได้ยาก มีจิตใจที่ไม่คงที่ ไม่แน่วแน่ ทำให้ความสัมพันธ์กับคนที่อยู่รอบข้างเรานั้นมีการเปลี่ยนไปจากเดิม ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีแต่อย่างไร ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดกับผู้ที่อายุเยอะ เพศหญิงที่จะเข้าสู่วัยหมดรอบเดือน และอื่นๆ ที่ล้วนแล้วไม่ควรที่จะมองข้ามแต่อย่างใด อาการและสาเหตุของภาวะ อารมณ์แปรปรวน อาการที่เกิดขึ้นเราจะสังเกตได้ว่าในแต่ละวัน เราจะมีอารมณ์ที่แปรปรวนมาก ที่มีหลายอารมณ์เกินไป ไม่ว่าจะเป็นความเศร้า ความสุข ความเสียใจที่ร้องไห้ออกมาโดยไม่มีสาเหตุ ในระยะแรกๆไม่เป็นอะไรมาก แต่เมื่อนานไปแล้วจะมีความรุนแรงมากกว่าเดิม ที่จะทำให้เกิดอาการซึมเศร้าตามมาได้ในภายหลัง […]

ไบโพลาร์

 เชื่อว่าใครหลายคนต้องเคยได้ยินชื่อ ไบโพลาร์ กันอยู่บ่อยๆ แต่น้อยคนนักที่จะได้ทำความรู้จักแบบจริงๆจังๆกับโรคนี้ ซึ่งแท้จริงแล้วโรคไบโพลาร์เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว ซึ่งแบ่งได้ทั้งอารมณ์ดีและอารมณ์เศร้า จึงกลายเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว เป็นการที่คนๆนึงจะมีอารมณ์บวกและลบร่วมกันหลายสัปดาห์จนไม่สามารถกลับมาใช้ชีวิตปกติได้ วันนี้เราไปดูลักษณะอาการ สาเหตุ และวิธีดูแลรักษาของโรคไบโพลาร์กันดีกว่าค่ะ  อาการ สาเหตุ และการรักษาของ ไบโพลาร์ อาการของโรคไบโพลาร์           กลุ่มแรก กลุ่มอาการมาเนีย ป็นอาการที่คนไข้จะมีช่วงเวลาที่ครึกครื้น อารมณ์ดี พูดมากและเร็ว แสดงออกอย่างเต็มที่ มีความมั่นใจในตัวเองสูง ใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่าย และจะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อมีคนมาขัดใจ โดยคนพวกนี้จะไม่รู้ตัวว่าตัวเองผิดปกติ เค้าจะคิดแค่ว่าช่วงนี้เค้าอารมณ์ดีเป็นพิเศษและรู้สึกขยัน            กลุ่มที่สอง กลุ่มอาการซึมเศร้า เป็นกลุ่มอาการที่เกิดบ่อยกว่าอาการมาเนียถึงสามเท่า […]

ประสาทหลอนเสียงดนตรี

ประสาทหลอนเสียงดนตรี โรคที่เกี่ยวกับอาการหลอนเสียงดนตรี หลายคนได้ยินชื่อก็อาจจะสงสัยว่ามันมีอยู่จริงๆเหรอโรคแปลกๆแบบนี้ อีกหนึ่งโรคหายากที่เป็นอาการความผิดปกติเกี่ยวกับประสาทหลอนทางหู พบได้น้อยมากๆจนทำให้คนส่วนใหญ่มักไม่รู้จัก แต่มันมีอยู่จริงๆ ซึ่งวันนี้เองเราก็เลยอยากพาทุกคนไปเรียนรู้เกี่ยวกับอาการประสาทหลอนเสียงดนตรีนี้กันให้มากขึ้นนะคะ ไปดูกันว่ามันคืออะไร อาการและลักษณะของโรคเป็นอย่างไร  รู้จัก ประสาทหลอนเสียงดนตรี อาการเกี่ยวกับประสาทหลอนทางหูที่พบได้น้อย ประสาทหลอนเสียงดนตรี หรือ อาการเสียงดนตรี คือ อาการประเภทหนึ่งของประสาทหลอนทางหู auditory hallucination เป็นอาการที่ถือว่าพบได้ยากมากๆ เกิดจากในส่วนของการผิดปกติที่ถือว่าได้มีการยินเสียงเพลงหรือแม้แต่ในส่วนของเสียงดนตรีที่ถือว่าผิดปกติกันนั้นไป กล่าวคือเป็นอาการที่ได้ยินเสียงดนตรีหรือเพลงขึ้นมาไม่เหมือนที่คนทั่วไปได้ยิน ได้ยินกันไปแบบทั้งที่ว่าไม่ได้มีมาของเสียงดนตรีใดๆ กำลังที่ได้ทำการบรรเลงกันเลยจริง ๆ  ซึ่งสาเหตุการเกิดประสาทหลอนเสียงดนตรีนั้นก็ยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดแต่นักวิจัยเอเวอร์สและเอ็ลล์เกอร์ สองนักวิจัยผู้ประสบความสำเร็จก็ได้จำแนกสมุฏฐานของสาเหตุโรคออกเป็น 5 จำพวกดังนี้ คือ  […]

ภาวะหัวใจพิการ

ภาวะหัวใจพิการ เป็นอาการที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตนเองแน่นอน ที่เราต้องรู้เท่าทันถึงอาการ สาเหตุและแนวทางการป้องกันที่ถูกต้องให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่เกิดปัญหาตามมาในภายหลัง ที่อาจจะเกิดขึ้นกับตนเองหรือคนรอบข้างได้ ในทางการแพทย์กล่าวได้ว่า เป็นความรุนแรงที่เกิดมาตั้งแต่กำเนิดแล้ว หรือเราจะเรียกกันอีกชื่อว่าหัวใจพิการตั้งแต่กำเนิด ที่มีความผิดปกติเกิดขึ้นมาเกี่ยวกับหัวใจของเรา ในส่วนโครงสร้างนั่นเอง แล้วเป็นภาวะนี้ได้ตั้งแต่เกิด แต่อาการที่จะเห็นได้ชัดเจนนั้นเริ่มอายุเริ่มมากแล้ว ทั้งแบบที่รุนแรงมากและไม่มากอีกด้วย ต้องทำการรักษาอย่างถูกวิธี และได้รับการดูแลจากแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญจะดีที่สุด อาการและสาเหตุของปัญหา ภาวะหัวใจพิการ ในภาวะนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่แบ่งออกเป็นหลายชนิดกัน ที่ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจที่มีความผิดปกติเกิดขึ้น หลอดเลือดมีการทำงานที่ผิดปกติ ผนังหัวใจไม่สมบูรณ์ ลิ้นหัวใจแคบเกินไป อาการที่เกิดขึ้นเราจะสังเกตได้จากการที่อยู่ในท้องแล้ว คุณแม่จะมีการตรวจครรภ์จะพอทราบ แต่ถ้าหากว่าในเด็กทารกจะเห็นได้เลยว่าเจ็บอก อัตราการเต้นของหัวใจมีความผิดปกติ หายใจเร็วมือ ขาเท้าบวม […]

โรควิตกกังวล

ในปัจจุบันนั้น โรควิตกกังวล พบมากขึ้นในคนไทยเนื่องด้วยสถานการณ์ต่างๆที่มันนั้นได้เกิดขึ้นและส่งผลให้ใครหลายคนเกิดภาวะเกี่ยวกับความเครียดได้ง่าย อีกทั้งสิ่งแวดล้อมและการใช้ชีวิตต่างๆในปัจจุบันก็ค่อนข้างมีการแข่งขันที่สูงมากๆ ความกดดันในชีวิตจึงเพิ่มมากขึ้นไปด้วย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คนส่วนใหญ่เริ่มเข้าสู่สภาวะของโรค ๆนี้ ฉะนั้นในวันนี้ทางเราจึงอยากจะพาทุก ๆ คนไปรู้จักกับ โรควิตกกังวลกันว่ามันคือโรคอะไร และแต่ละประเภทนั้นแตกต่างกันอย่างไร  โรควิตกกังวล 5 ประเภทหลักที่พบได้บ่อย สำหรับในเรื่องของโรควิตกกังวลนั้นจะเป็นโรคที่ได้เกี่ยวกับจิตใจและสภาวะของอารมณ์ซึ่งเกิดได้จาก 2 สาเหตุใหญ่ ๆ คือ สภาพแวดล้อมของภายนอกที่ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงดู สิ่งเร้ารอบ การประสบอุบัติเหตุ จากพฤติกรรมที่ได้มีการเลียนแบบต่างๆมากมาย และในส่วนของปัจจัยภายในก็มีได้จากพันธุกรรมที่หากพ่อหรือแม่เป็นโรควิตกกังวล ลูกเรานั้นก็มีสิทธิและโอกาสที่จะเป็นได้ นอกจากนี้โรควิตกกังวลก็อาจสามารถแบ่งต่อไปได้กลัก ๆ เป็น 5 […]

ท่าเพิ่มความสูง

ใครที่อยากสูงต้องห้ามพลาด!! เพราะในวันนี้เรามีเทคนิคดี ๆที่ช่วยเพิ่มความสูงให้แก่คุณได้ง่าย ๆให้กับคุณได้ด้วย 4 ท่าเพิ่มความสูง ฉบับง่ายๆที่สามารถนำไปทำตามกันได้ที่บ้าน เรียกได้ว่าในปัจจุบันนี้ใคร ๆก็อยากมีหุ่นที่ดูดีสูงเพรียวเหมือนกับนางแบบใช่มั้ยละคะ แต่เนื่องจากว่าร่างกายของคนเรานั้นมีพันธุกรรมที่ไม่เหมือนกันดังนั้นจะสูงให้เหมือนกันก็คงจะไม่ได้ ฉะนั้นนอกจากวิธีดื่มนมช่วยเพิ่มความสูงขั้นพื้นฐานทั่วไปเราก็จะมาชี้แนะอีกทางหนึ่งสำหรับการออกกำลังกายด้วย 4 ท่าเพิ่มความสูงให้กับทุกคนนะคะ ซึ่งจะมีท่าอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ สูงขึ้นได้ด้วย 4 ท่าเพิ่มความสูง ฉบับที่ใครก็ทำตามได้ ท่านอนราบยกขาสูง มากันที่ท่าเพิ่มความสูงท่าแรกของเรากันเลยค่ะ สำหรับท่านี้นั้นก็ทำตามง่ายมาก ๆไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย โดยท่านี้จะเป็นการนอนหงายลำตัวราบไปกับพื้นขาสองข้างชิดกัน จากนั้นค่อยๆยกขาทั้งสองข้างขึ้นแบบเข่าตึง ยกให้ได้ประมาณ 45 องศาแล้วเอาลง ยกขึ้นและลงแบบนี้สม่ำเสมอก็จะเป็นการช่วยยืดและเพิ่มความสูงให้เราได้ ท่าก้มแตะเท้า สำหรับท่าเพิ่มความสูงท่าต่อมาก็ง่ายไม่แพ้ท่าแรกเลย […]

ภาวะซึมเศร้าจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล (SAD)

ภาวะซึมเศร้าจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล (SAD) เป็นอันตรายที่สามารถเกิดขึ้นกันได้อยู่บ่อยครั้ง ที่ส่งผลต่อความรุนแรง ที่อาจจะเกิดการคิดสั้นขึ้น ด้วยการจบชีวิตตนเองเป็นความน่าสะเทือนใจ ในปัญหานี้เรายังไม่ได้พบมากในประเทศไทยเท่าไหร่นัก ซึ่งจะเกิดกับประเทศที่ในเขตหนาว จนเกิดอาการที่ซึมเศร้าในช่วงระยะๆตามฤดูกาล โดยจะเป็นๆหายๆพบมากในทุกปี จะเริ่มมีความปกติในแบบเดิมช่วงที่อากาศเริ่มร้อนแล้วนั่นเอง โดยเราต้องรู้เท่าทันอาการ สาเหตุ และแนวทางการรักษาที่ถูกต้องให้ได้ อาการและสาเหตุของปัญหา ภาวะซึมเศร้าจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล (SAD) อาการที่พบจะเหมือนกับเป็นโรคซึมเศร้าในแบบปกติเลยทีเดียว ที่จะรู้ว่ามีความเบื่อหน่าย ไม่อยากมีชีวิตอยู่ ตัวเองไม่มีค่าสำหรับใครเลย เหนื่อย ไม่มีแรง อ่อนเพลียง่าย สมาธิสั้น เก็บตัว ไม่ชอบเข้าสังคม ไม่สามารถที่จะจดจ่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งนาน อยากที่จะนอนอยู่เสมอ กินอาหารมากเกินไป […]

ท่าโยคะ

อาการปวดหลังปัญหาระดับโลกของคนในยุคปัจจุบันที่เรียกได้ว่าแทบจะต้องประสบพบเจอกันทุกคน ดังนั้นหากใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวการปวดหลังต่าง ๆเหล่านี้เราก็มีเทคนิคดี ๆมาแนะนำที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของคุณให้ดีขึ้นได้กับ 3 ท่าโยคะ แก้ปวดหลังฉบับทำเองง่าย ๆที่บ้าน เป็นท่าโยคะที่ไม่ต้องใช้อะไรมาก ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์ใด ๆเพิ่มเติม เพียงแค่ของที่มีอยู่ในบ้านคุณก็สามารถออกท่าโยคะเหล่านี้ได้แน่นอน ดังนั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าท่าโยคะแก้ปวดหลังดังกล่าวนี้จะมีท่าอะไรกันบ้าง ชวนเล่น 3 ท่าโยคะ แก้ปวดหลังที่คุณสามารถทำตามได้ง่าย ๆ ก่อนที่เราจะไปเริ่มเล่นท่าโยคะแก้ปวดหลังทั้ง 3 ท่านี้ก็ต้องบอกย้ำทุกคนกันก่อนนะคะว่าเราต้องวอมร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้งเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเราฉีกขาดและบาดเจ็บจากการออกท่าทาง ฉะนั้นก่อนจะเล่นโยคะทุกครั้งอย่าลืมวอมร่างกายกันด้วยนะคะ เช่นนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการรอช้าเราไปดูทั้ง 3 ท่าโยคะแก้ปวดหลังกันเลยค่ะ ท่าเด็กหมอบ มากันที่ท่าแรกที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีมาก ๆเนื่องจากเป็นท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังได้ดี โดยจะเป็นท่าที่นั่งพื้นทับส้นตัวเองแล้วก้มลงและยืดแขนทั้งสองข้างไปด้านหน้าให้สุดตัว ยิ่งยืดยิ่งฟินแถมยังเป็นท่าที่ง่ายที่สุดอีกด้วย […]

โรคกลัวที่ชุมชน

โรคกลัวที่ชุมชน เกิดขึ้นกับทุกเพศได้และไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตามความเสี่ยงมีมากอยู่ด้วยกันทั้งสิ้น ที่หลายคนอาจจะคิดว่ามีมีอยู่จริง และไม่คิดว่าจะมีอยู่ด้วยโดยแน่นอนว่ามีจริง ที่หลายคนอาจจะมองข้ามไป ไม่ได้สังเกตอาการตนเอง โดยที่อาจจะเป็นอยู่ได้ นับว่าเป็นภัยเงียบที่น่ากลัวเลยทีเดียว ในความหมายของทางการแพทย์ที่กล่าวมาคือการที่เป็นความวิตกกังวล ความเครียด รู้สึกไม่ค่อยสบายใจอยู่เสมอ โดยมีอาการวิตกหนักมาก ที่เราต้องรู้เท่าทันอาการ สาเหตุ และแนวทางการป้องกันโรคนี้ให้ได้ เพื่อให้สุขภาพไม่เกิดปัญหาทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ โดยจะพบมากขึ้นในแต่ละปี ที่เราต้องเร่งมือการให้ความรู้โรคนี้ให้ไวที่สุด เพื่อลดปัญหาที่จะตามมาในภายหลังได้ ไม่เช่นนั้นจะรุนแรงกว่าเดิมถึงขั้นเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา อาการและสาเหตุของ โรคกลัวที่ชุมชน อาการที่สังเกตได้บ้างคือการที่ไม่ชอบโดนทิ้งอยู่คนเดียว เมื่อเจอผู้คนมากๆจะชอบและเกิดความเครียดอยู่ตลอดเวลา รู้สึกอาย เขินตื่นตระหนกได้อยู่ตลอด หายใจไม่ค่อยทัน ท้องเสียหนัก อาเจียน ชาตามนิ้วมือและเท้า  […]