สุภาพกาย

ปากแห้ง

อาการ ปากแห้ง เป็นภาวะที่ต่อมน้ำลายในปากของคุณสร้างน้ำลายเพียงพอที่จะทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา โดยอาการปากแห้งมักเกิดจากผลข้างเคียงของยาบางชนิดหรือปัญหาด้านอายุที่มากขึ้น รวมไปถึงการฉายรังสีรักษามะเร็ง อาการ ปากแห้ง อาจส่งผลโดยตรงมาจากต่อต่อมน้ำลาย น้ำลายช่วยป้องกันฟันผุ โดยการทำให้กรดที่ผลิตจากแบคทีเรียเป็นกลาง และจำกัดการเติบโตของแบคทีเรีย รวมไปถึงชะล้างเศษอาหาร นอกจากนี้น้ำลายยังช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรสและทำให้เคี้ยวและกลืนได้ง่ายขึ้น ในน้ำลายยังมีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย ดังนั้น ถ้าน้ำลายลดลง ก็อาจเกิดอาการปากแห้งได้ ซึ่งสร้างปัญหาต่อสุขภาพฟันและเหงือก ตลอดจนความอยากอาหารและความเพลิดเพลินในการรับประทานอาหารที่ลดลง หากต่อมน้ำลายของคุณผลิตน้ำลายไม่เพียงพอ คุณอาจสังเกตสัญญาณและอาการดังต่อไปนี้ 1.ขอบปากแห้งและน้ำลายที่เหนียวผิดปกติ 2.น้ำลายมีความข้นเกินไป 3.กลิ่นปาก 4.เคี้ยวพูดและกลืนลำบาก 5.คอแห้ง เจ็บคอและเสียงแหบ 6.ลิ้นแห้งหรือเป็นร่อง 7.รู้สึกถึงรสชาติอาหารที่เปลี่ยนไป 8.มีปัญหาในการใส่ฟันปลอม […]

ปวดท้อง

ปวดท้อง เป็นอาการที่เกิดขึ้นระหว่างหน้าอกและบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งอาการอักเสบของอวัยวะสำคัญที่อยู่ในช่องท้อง หรือโรคที่ส่งผลต่ออวัยวะในช่องท้องอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ อวัยวะเหล่านั้น ได้แก่ ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ไต ม้าม ถุงน้ำดี ตับหรือตับอ่อน  หากอวัยวะเหล่านี้เกิดการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรียหรือปรสิต ก็เป็นไปได้ว่าอาจจะมีผลต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ จนทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างมาก อาการ ปวดท้อง เกิดจากอะไร? อาการปวดท้องอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งสาเหตุหลักก็คือการติดเชื้อ  การอักเสบ หรือการอุดตันบริเวณลำไส้ ทั้งนี้ การติดเชื้อในลำคอและในเลือดอาจทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ก็ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องได้ และการติดเชื้อเหล่านี้ ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการย่อยอาหารของคุณ และเกิดอาการท้องร่วงหรือท้องผูกตามมา และอีกหนึ่งสาเหตุทีเกิดได้ในเฉพาะสาว […]

ปวดตา

 ปวดตา เป็นอาการเรื่องปกติที่พบได้ในคนทั่วไป ไม่ค่อยมีอาการร้ายแรง ซึ่งส่วนใหญ่อาการปวดตาจะหายไปเองได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษา แต่ถ้าปวดมาก ๆ หรือมีอาการเจ็บตาก็ควรไปพบแพทย์ทันที สาเหตุอะไรทำให้เกิดอาการ ปวดตา 1.วัตถุแปลกปลอม สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดตาคือมีอะไรเข้าตา ไม่ว่าจะเป็นขนตา สิ่งสกปรกหรือเครื่องสำอาง การมีสิ่งแปลกปลอมในดวงตา อาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง ตาแดง น้ำตาไหลและเจ็บปวดได้ 2.ตาแดง เยื่อบุตา คือเนื้อเยื่อที่อยู่ด้านหน้าของดวงตาและด้านล่างของเปลือกตา ซึ่งอาจติดเชื้อและอักเสบได้บ่อยครั้ง แม้ว่าอาการปวดมักไม่รุนแรง แต่การอักเสบทำให้เกิดอาการคันตาแดงและมีน้ำมูกไหล และเกิดโรคตาแดง 3.การระคายเคืองจากคอนแทคเลนส์ ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ข้ามคืน หรือไม่ได้ฆ่าเชื้อเลนส์อย่างถูกต้อง จะเสี่ยงต่ออาการปวดตาที่เกิดจากการระคายเคืองหรือการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น 4.กระจกตาถลอก กระจกตาซึ่งเป็นพื้นผิวใสที่ปกคลุมดวงตามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ […]

แผลในกระเพาะอาหาร

แผลในกระเพาะอาหาร เป็นโรคที่พบเจอได้บ่อย ที่ ๆ คนส่วนใหญ่มักจะเรียกว่า “โรคกระเพาะ”  โดยสามารถแบ่งออกได้อย่างกว้าง ๆ คือ แผลในส่วนกระเพาะอาหาร และแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น  โดยปกติ ผนังของกระเพาะอาหาร จะได้รับการป้องกันจากการระคายเคืองของกรดในกระเพาะอาหาร แต่เมื่อเยื่อบุที่เป็นตัวป้องกันได้รับความเสียหาย หรือกระเพาะอาหารสร้างกรดในกระเพาะจนมากเกินไป อาจส่งผลให้เกิดการอักเสบและเกิดแผลในกระเพาะอาหาร และอาจเป็นไปได้ว่า จะเกิดเนื้อร้ายจากการเป็นแผลในกระเพาะอาหารตรงจุดนั้น อาการที่พบบ่อยที่สุดของแผลในกระเพาะอาหาร คือ ปวดท้องเป็นพัก ๆ โดยเฉพาะในตอนกลางคืนหรือเมื่อคุณมีอาการหิว และอาจจะมีอาการอื่น ๆ ตามมาเช่น ท้องอืด คลื่นไส้ เรอและเบื่ออาหาร […]

โรคนอนหลับยาก

โรคนอนหลับยาก การนอนหลับได้อย่างสนิท ถือว่าเป็นอะไรที่สำคัญมาก ๆ เพราะในแต่ละวัน ช่วงที่ร่างกายจะได้ฟื้นฟูมากที่สุดก็คือช่วงที่เรานอนหลับ แต่หลาย ๆ คน ก็มีปัญหากับการนอนหลับ เพราะยากเหลือเกินกว่าจะข่มตานอนได้ในแต่ละวัน ว่าแต่ เพราะอะไรกันนะที่ทำให้เรานอนหลับยาก มาหาคำตอบด้วยกันเลย โรคนอนหลับยาก พยายามข่มตานอนแค่ไหน กลับนอนไม่หลับซะงั้น บางทีก็เผลอสะดุ้งขึ้นกลางดึก พยายามจะหลับลงแค่ไหนก็ทำไม่ได้ ส่งผลให้ตอนเช้าที่ตื่นขึ้นมา รู้สึกเหมือนร่างกายไม่สดชื่น พอไม่สดชื่นก็พลอยทำให้อารมณ์เสียไปตลอดทั้งวัน และถ้าหากยังเป็นอย่างนี้อยู่เรื่อย ๆ รับรองว่าไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแน่นอน ความจริงแล้วสาเหตุที่ทำให้นอนหลับยาก มีหลายปัจจัยตามแต่ละบุคคล บางคนอาจจะดื่มคาเฟอีนมากเกินไป หรือบางคนอาจจะมีภาวะอื่น ๆ […]

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก ใครหลาย ๆ คนที่กำลังจะลดน้ำหนัก คงมองหาวิธีสารพัดอย่างเพื่อจะให้ได้มาซึ่งหุ่นที่เพรียวสวยและสัดส่วนที่ตนพอใจ ไม่ว่าจะงดทานแป้ง งดทานน้ำตาล หรือจำกัดอาหารตามสูตรต่าง ๆ หันมาทานคลีนบ้างล่ะ หรืออาจจะไปออกกำลังกาย หากิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวเพื่อให้น้ำหนักของตัวเองลดลง เพราะหากร่างกายของคุณเกิดการเผาผลาญที่ดีแล้ว ต่อให้คุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ น้ำหนักของคุณก็ยังคงลดลงแบบที่คุณไม่รู้ตัวเลยล่ะ การ ลดน้ำหนัก ที่ถูกต้องคีย์หลักของมัน คือการเผาผลาญร่างกาย                การเผาผลาญในร่างกาย ไม่ได้มีหน้าที่แค่ไปเผาผลาญไขมันเท่านั้น เพราะมันยังช่วยในเรื่องของระบบการหายใจ การไหลเวียนของเลือด การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและการย่อยอาหาร  และการเผาผลาญไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด เพราะสิ่งที่ทำให้การเผาผลาญของคุณจะดีหรือแย่นั้น ยังมีอีกหลายปัจจัย วันนี้จะมาบอก 3 […]

มะเร็งลำไส้ใหญ่

มะเร็งลำไส้ใหญ่ รู้หรือไม่ว่า การกินอาหารของคุณในทุก ๆ วัน อาจจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ได้ ซึ่งติ่งเนื้อเหล่านี้เป็นสารตั้งต้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากในแต่ละวัน เราอาจจะไม่ได้คำนึงถึงคุณภาพของอาหารหรือประโยชน์ของอาหารที่กินเข้าไป ยิ่งในยุคที่ทุกคนต่างก็ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ คนส่วนใหญ่จึงคำนึงถึงอาหารที่ทำให้อิ่มท้องก่อนเป็นอย่างแรก โดยมองข้ามไปว่า อะไรบ้างที่เรานำเข้าสู่ร่างกาย จากการวิจัย เมื่อเปรียบเทียบกลุ่มคนระหว่างกลุ่มที่รับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและเป็นอาหารประเภทที่ไม่ค่อยส่งผลกับการอักเสบในลำไส้ เทียบกับกลุ่มที่ชอบรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดงแล้ว พบว่า ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดง มีโอกาสที่จะพบการอักเสบในลำไส้หรือเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่สูงถึง 56 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว โดยการอักเสบเป็นตัวการที่ทำให้เกิด “adenoma” ซึ่งเป็นศัพท์ทางการแพทย์ หรือก็คือ เนื้องอกนั่นเอง มะเร็งลำไส้ใหญ่ มักจะเกิดจากการอักเสบที่เกิดขึ้นในลำไส้             ดร. […]

ห่างไกลโรค

ห่างไกลโรค ทุกๆคนล้วนแล้วไม่มีใครอยากเจ็บไข้ได้ป่วยกันทั้งนั้น เพราะอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แลดูอ่อนกว่าวัย และมีอายุที่ยืนยาว ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ทั้งนี้วิธีที่ดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคก็มีอยู่หลายวิธี วันนี้เราจะนำพามาให้รู้จักกับ 9 วิธีการดูแลสุขภาพ วิธีที่ 1 กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในแต่ละวันคนเราควรได้รับสารอาหารให้ครบ 5หมู่ และทานอาหารที่หลากหลาย เพื่อร่างกายที่แข็งแรง ป้องกันโรคต่างๆที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ หากเราทานหมู่ใดหมู่หนึ่งมากจนเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นเราต้องทานให้ครบทั้ง5หมู่เพื่อนสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลโรค วิธีที่ 2 กินผักและผลไม้ ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายและทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวช่วยป้องกันโรคต่างๆโดยเฉพาะมะเร็ง ทั้งนี้ผักยังมีไฟเบอร์สูงจึงช่วยในระบบขับถ่าย วิธีที่ 3 […]

มะเร็ง

มะเร็ง ในยุคที่สังคมเป็นยุคแห่งการเปลี่ยนแปลงแบบก้าวกระโดดและเดินไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะด้านเทคโนโลยี การศึกษา หรือแม้กระทั่งทางการแพทย์ สิ่งเหล่านี้ต่างก็ถูกพัฒนามาจากฝีมือมนุษย์ทั้งสิ้น แต่กลับกลายเป็นว่า  ผู้คนมักให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่รอบตัวมากกว่าการดูแลร่างกายของตน จึงไม่แปลก ที่ยิ่งโลกพัฒนาไปข้างหน้าเท่าไหร่ ร่างกายของมนุษย์ก็ยิ่งกลับถดถอยมากขึ้นเท่านั้น เมื่อสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง ก็นำมาสู่โรคต่าง ๆ มากมาย โดยเฉพาะโรคยอดนิยมที่มักได้ยินกันอยู่เสมอนั่นก็คือโรคมะเร็ง มะเร็ง คืออะไรป้องกันได้หรือไม่ ? มะเร็งคือความผิดปกติของเซลล์ในร่างกาย ที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วหรือเพิ่มจำนวนมากจนผิดปกติ ส่งผลให้เกิดการกระจายของก้อนเนื้อไปอยู่ตามจุดต่างๆ ทั่วร่างกาย โดยเหตุผลที่มักเรียกก้อนเนื้อเหล่านี้ว่า “เนื้อร้าย” ก็เพราะว่าเจ้าก้อนเนื้อพวกนี้ หากกระจายไปอยู่ที่ใดแล้ว ก็จะทำให้เกิดโรคนั่นเอง ไม่ว่าจะ มะเร็งตับ […]

โรคภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้ เมืองหลวงควันและฝุ่นมากมายอย่างใคร ๆ บอกกัน เห็นท่าว่าจะจริง เพราะมลพิษทางอากาศนั้นช่างย่ำแย่เสียเหลือเกิน ส่งผลให้ระบบทางเดินหายใจของเราผิดปกติตามไปด้วย แต่ไม่ใช่แค่เพียงผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่เท่านั้นที่จะพบเจอคนเป็นภูมิแพ้อากาศ เพราะหากนำข้อมูลจากการวิจัยที่สถาบันคิงส์ คอลเลจ ของมหาวิทยาลัยลอนดอน ประเทศอังกฤษแล้ว พบว่า บนโลกใบนี้ มีคนเป็นภูมิแพ้ทั้งอากาศและอาหารรวมกันถึง 40% เลยทีเดียว โรคภูมิแพ้ การดูแลและคอยสังเกตสุขภาพตัวเองก็ย่อมเป็นสิ่งที่ดีที่สุด             โรคภูมิแพ้ เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันทางร่างกาย โดยร่างกายมักจะตอบสนองต่อสิ่งที่ทำให้เกิดภูมิแพ้อย่างฉับพลัน แต่ไม่ถึงอันตรายต่อชีวิต ซึ่งอาการที่คนส่วนใหญ่มักมีตอนเกิดภูมิแพ้ก็คือ ไอ จาม คัดจมูก คันตามจุดต่าง ๆ […]